如何克服「自我破坏 Self-Sabotage」的心理？首先

首先，“心理明白”与实际做了什么并不是一码事，在心理学上讲这叫知行不统一，是在大部分人身上都会出现的，在精神分析上讲，这叫超我和本我冲突，也就是“应该做什么”和“想做什么”的冲突。这种情况在亲密关系中最常见，因为在工作或其他生活中，因为心理距离较远，在相处过程中，超我是能够占主导地位的，我们的行为会表现成最能适应社会的样子，而在亲密关系中我们更像是个孩子，很难用理智上的“应该做什么”去控制自己的行为。
【如何克服「自我破坏 Self-Sabotage」的心理？】 在日常生活中，您目前能做的是接纳自己“改变这样的行为需要有一个过程”，给自己一个时间段去慢慢调整，鉴于这种情况已经影响到了正常生活，要想更好的去解决，建议到专业的心理咨询机构进行心理咨询。
■网友的回复
你好，谢谢你的邀请！你所说的“自我破坏”，应该不是的。感觉你在思维方式上是有些问题的（常常把人想得很坏，产生怀疑等），似乎你总是能把事情往坏处想，这说明你内心可能会有很多的担心，那么这种思维方式是怎么形成的呢，这可能是你需要找的。另外一种，是在人际关系上的方式，似乎也会存在问题，明知道会伤害别人，但还是忍不住，那么也就是说你不知道什么样的方式才是好的表达，你只知道这种方式，虽然自己也不能接受！这也是需要你学习的方面！
■网友的回复
这叫做分离焦虑和被抛弃恐惧。多和妈妈聊聊小时候幼年时期，刚出生…… 的情况吧。
■网友的回复
你好。听起来是因为内在的“恐惧”。害怕被排斥和抛弃。一方面是过去有过相关的经历，形成了恐惧。另一方面，说明你一直在排斥和抛弃自己的阴暗面。要自我拯救，你需要找回那些经历，看清楚伤害你的人他们的错误是什么，然后意识到那些也是你内在的错误，接受它是你的一部分，原谅他们，原谅自己，然后修正自己。反复在脑里进行以上过程。
■网友的回复
你有些嫌弃自己，讨厌自己；学着爱自己，这个世上没有完人，既然没有就是让我们学会接受自己，包容他人；试着在自己时间允许的情况下做一个帮助他人的自愿者吧！
■网友的回复
深有同感，我也很容易太在意别人对自己的态度与感受。比如老是想找朋友聊天，估计对方也烦了，并没有一直及时回你，甚至不回，因此，回去猜测对方是否真正在乎自己。或许也是性格偏内向的原因吧。