[脊椎健康联盟TB]谈谈骨性关节炎那些事儿

骨性关节炎是由于关节软骨的退化磨损引起的，是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。骨性关节炎可以涉及全身所有的关节，常见的有膝关节、髋关节等承重关节和手关节等。许多老人，尤其是老年女性都会患这一疾病。如果你身边有老人，仔细看看。

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为什么会得骨关节炎？
骨性关节炎分为原发性和继发性两种：
原发性关节炎无明确的病因，可能是多种因素综合作用的结果，如遗传、年龄、肥胖、关节创伤或过度使用；继发性骨关节炎是由于外伤、炎症等引起的。
膝关节和髋关节经过多年的负重是会被磨损的。关节的表面都覆盖着一层软骨，并且关节腔是有类似润滑油的关节炎润滑的。软骨和关节液可以使关节运动及其光滑并可以承受冲击力。但随着年龄增大，软骨修富再生能力不断减弱，关节润滑液越来越少，这时关节软骨就会发生明显的磨损，直到软骨下的骨质裸露出来。这就叫做骨关节炎，这个过程时不可逆的。

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【[脊椎健康联盟TB]谈谈骨性关节炎那些事儿】骨性关节炎的主要症状是什么？
髋关节骨关节炎的第一个征象就是“腹股沟或者大腿僵硬” 。运动后，你可能会感觉到腹股沟、大腿或者半边臀部酸痛，尤其是清晨，活动后稍有缓解。早期的骨关节炎可以通过休息缓解。
另外还可以出现晨起关节僵硬疼痛，你会发现你的膝关节在走路时有卡拌和响声。上下楼梯或者下蹲有时变的困难。
进一步发展，出现休息时也有关节的僵硬感；严重的时候，会出现关节红肿、发热疼痛，关节积液甚至关节变形。
骨性关节炎的自我管理
1、减肥可以减轻疼痛和僵硬
由于肥胖，加重了髋关节和膝关节的重力负担，也就加速了关节的磨损，超重会给你的膝关节和髋关节很大额外的压力。如果你可以减少5公斤体重，你的关节疼痛可以减轻20% ，因此体重超标的患者应该注意控制体重。

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2、锻炼可以改善关节状况
保持柔软，伸展肢体。低负荷的运动比如游泳和骑行可以伸展你的关节，保持关节活动范围。针对髋关节与膝关节周围肌肉的锻炼，可以增加关节的稳定性和耐久性，改善关节炎并避免关节损伤。如果长期不运动，人体各种机能就容易产生退行性病变，肌肉就会萎缩，尤其是对中老年患者。
3、正确的治疗。
如果不治疗，关节软骨会被不断的磨损，直到关节难以支持日常的生活。在一些严重的病人，关节内骨头直接和骨头摩擦，走路甚至休息时都痛。稍一活动关节就会肿胀。