「洛阳游泳」为什么好的抓水是如此难以捉摸当您将手向下倾斜并弯曲肘部以握住水时

【「洛阳游泳」为什么好的抓水是如此难以捉摸】当您将手向下倾斜并弯曲肘部以握住水时，您的“抓水”正位于身体的前面：

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良好的抓水动作将水向后压，从而推动您前进。抓水在游泳中至关重要，因为如果您在划水前未能充分握住水，则将失去大部分推进力。
许多游泳者没有向后压水，而是向下压水-甚至更糟的是，手腕下沉向前推水！如果您是过度滑行者，那么很可能是这样将手腕下沉，并尽可能向前伸展。我们称之为“踩刹车”：

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如果您下沉手腕，则前进时会感觉到水冲击手掌。这会在手掌上产生压力，但这是制动力，而不是推进力。如果您向下压水，由于水很重且不能移动，因此手掌上也会感到很大的压力。下压的问题是，它会使肩部相对较弱的肌肉群疲劳，并且无法给您推进力：

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现在的问题是，许多游泳者的印象是，当他们抓水好时，会感到强烈的锁定感或与水的牢固连接。通过向下按压或下沉手腕并向前按压，他们会感觉到手受到压力，因此感觉很好。你游泳时有这种感觉吗？
当您改进抓水技术并开始向后压水时，实际上您会感觉到手掌上的压力较小，因为您正在帮助水流过身体。如果您寻找与水的牢固连接，那么一开始向后按压水可能会感觉不对。这也许是为什么一个好的抓水如此难以捉摸的最大原因。
为了改善您的抓水，如上图所示，需要专注于使手腕向下倾斜，并在头前尽早弯曲肘部。这将帮助您向后压水。当您开发此技术时，一开始会感觉“卡住”或“锚定” ，但不必担心。
许多过度滑行者需要提高划水频率才能游得更快。但是，如果手腕下沉这是一项非常艰苦的工作，这类似于在手刹打开的情况下驾驶汽车。通过取消制动动作，您的划水频率自然会上升而无需付出任何努力。
最后一点：从技术上讲很难做到出色的抓水，这是区分优秀游泳者和一般游泳者的地方。但是，要大幅度提高速度，并不需要完美的抓水-只需开始向后压水，您就可以在速度和效率上获得不错的收获。