近些年来 ， 我逐渐懂得观察和思考自己生活这件事非常重要 。 在日常生活中 ， 有人除了工作 ， 便是娱乐 ， 对于将来没有打算 。 有人整日沉迷于专研 ， 不知前路 ， 却咬牙前行 。 有人明了自己的活着目的 ， 潜心做事 ， 盼得是未来的成功 。
这些生活方式在现实中比比皆是 ， 他们都活在自己所设定的生活情境中 ， 看似有人活得不错 ， 但如果你仔细观察 ， 你会发现有人因生存焦虑和无法满足的欲望而感到痛苦 ， 会因为过去和未来无法改变和达到而陷入痛苦 ， 以及满足于当前没有觉知心产生的隐形痛苦 。 如何解决这些痛苦 ， 让自己能够过得更快乐 ， 正是埃克哈特·托利所写的《当下的力量》这本书的重要核心内容 。

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埃克哈特·托利在29岁那年 ， 因一场意外经历改变了他对自己生活的看法 ， 用七年的时间去解释、整合和深化这种变化 ， 当时所著的这本书被心灵学家张德芬看了简易版后 ， 深受启发 ， 不仅为书做翻译 ， 还帮助宣传 ， 许多读者看后获得了一种新的转变 。
当我第二次重读《当下的力量》这本书时 ， 我才理解了埃克哈特·托利所想要表达的东西 ， 看似简单易懂的获知却蕴含了极大的对自我、对生活的深刻领悟 ， 极少人能够如此去思考和观察 ， 所以造成大多数人活在痛苦之中 。 而这次我想通过自己对《当下的力量》这本书的讲述帮助到你重新看待这场人生 。

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知晓痛苦 ， 拥有意识 ， 成为观察者
你知道痛苦的真正分类吗？用《当下的力量》中埃克哈特·托利的话来解释 ， “现在产生的痛苦 ， 以及过去产生的但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦 。 ”那么痛苦的具体内容又是什么呢？用佛家的话来解释 ， “生老病死、怨憎会、爱别离、五阴炽盛、求不得 。 ”
可是大多数人能感受到这份痛苦 ， 知晓它是为何产生 ， 却不知它的真正创造者其实是我们的大脑 。 是大脑让我们去忧虑过去 ， 担心将来 ， 以及从外界感受和得到的痛苦施加在我们的思维里 ， 而误以为这是我们自己所产生的 。
在《当下的力量》中埃克哈特·托利提到人其实是有两个“我” ， 一个是真实的我 ， 一个是虚假的我 ， 前者是本体 ， 后者是思维 ， 也就是虚假的自我 ， 也可以称为“小我” 。
你也许会疑惑 ， 为什么将思维称为虚假的自我？因为人们总是认为自己的思考过程、情绪、反应、欲望和好恶都是因为个体本身所呈现的 ， 可是你仔细想一想 ， 这所有的一切都是过去积累至今而形成的 ， 又或者这是你投射到未来的想象 ， 而这一切都是因为你的思维反馈给你的内容 ， 也是人无意识的状态 。
当然 ， 首先要承认思维的重要性 ， 因为它是帮助我们生存的重要道具 ， 帮助我们收集、整理、储存、分析信息以及攻击、防范其他思维 ， 但意识的存在其实并不需要思维 。 比如当你受到别人的不公平对待 ， 你的情绪会先一步思维所产生 ， 并且有可能一直延续到某个时刻才停止 ， 这个过程中你可能已经被思维控制 ， 也就是你会思考怎么发泄和反击 ， 让你以为这是真实的自己 ， 而忘记去观察这个情绪产生的意识 ， 这就是无意识中思维的表现 。 也是产生某种形式的痛苦的根源 。
而真实的我又应该是怎么样的呢？你会去感受到它 ， 但不会受它的控制 ， 并学着观察它 ， 识别它真实的目的 ， 这是帮助你减少痛苦的重要途径 。
在《当下的力量》中有句话 ， “痛苦只能以痛苦为食 ， 它不能享用欢乐 。 ”当你没有意识到痛苦是来自外界强加在你的思维世界 ， 与你本身无关时 ， 你最终还是会回到错觉和某种形式的痛苦之上 。 也就是书中常说的“源于对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒 。 ”而前面让你们去识别自己的意识 ， 也就是识别自己现在内心的抗拒 。