偏头痛：偏头痛很难受，注意了！这7点是引发偏头痛的罪魁祸首，很多人都中招了 |低血糖|缺镁|耐药|

为什么有些人会患有偏头痛，而有些人则不会？
目前已知的是，有些东西可能会引发偏头痛，远离这些东西可以降低患偏头痛的可能性。一起来看看它们都是什么吧！
1.缺水
水对于人们的整体健康是很重要的，对偏头痛患者更为重要。
【偏头痛：偏头痛很难受，注意了！这7点是引发偏头痛的罪魁祸首，很多人都中招了】有研究结果显示，当人们在正常摄入量的基础上，多喝了6杯（1500毫升）水，受试对象的头痛次数有所减少，同时头痛的程度也有所减轻。

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2.低血糖
饥饿到让人感到不舒服时也会导致偏头痛。一些研究人员认为，低血糖可引起大脑变化，从而导致偏头痛发生。
3.耐药
非处方药如对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬，或含有对乙酰氨基酚、阿司匹林和咖啡因(Excedrin Migraine)的复合药物有时也有助于缓解偏头痛。
当患者偏头痛发作时，最好立即服用上述药物之一。但连续使用这些药物超过数天会导致“反弹性头痛” 。
如果患者一个月偏头痛发作数次以上，就应该去看医生。
4.睡不好
保证有规律的作息很重要。如果很难入睡或难以保持睡眠状态，或每晚有7-8小时的睡眠还是感觉疲惫，要及时去看医生。
患者可能患有睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停或失眠，这些都会引起头痛，包括偏头痛。对睡眠障碍进行治疗也有助于缓解头痛。

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5.紧盯着头痛
转移注意力，试着忽略头痛时的那些症状，比如看到光线或曲折的线条、耳鸣、头晕和失稳。
如果可能，患者可以躺在一个黑暗、安静的地方直到这些症状过去，也可试着在前额放一块凉爽的湿布。按摩头皮对有的人也能帮助缓解头痛。
6.缺镁
健康、均衡的饮食很重要。对偏头痛患者来说，镁似乎尤为重要。
研究表明，服用非处方氧化镁（大约每天400毫克）可以减少头痛。镁对于缓解偏头痛先兆症状和预防生理期偏头痛都很有帮助。
开始服用镁片时，患者可能会出现腹泻。因此，务必先咨询医生能否服用。
7.一些食物
记录饮食可以帮助患者弄清楚什么食物或哪几种食物会引发头痛。
常见的主要诱因包括陈年奶酪、食品添加剂、硝酸盐、坚果和酒精。

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