骨折后该如何进行康复运动训练，恢复力量？谢邀

谢邀，六岁时的问题现在已经不是问题了，问题是你以现在的关节角度怎么去做运动，训练手臂不止一个动作，你可以有一堆动作去替代，原则是没有关节不舒服就可以。注意打沙袋更没问题，找到方法循序渐进的练就好了。不要被一些理疗师不像理疗师，医生不像医生，教练不像教练的人误导，整的好像一看到康复两字就是什么高大上的问题是的，你就是需要找手臂怎么练，有什么动作，这些百度都有，至于沙袋只要不是奔着打比赛去的都可以练，避开不舒服就好了。
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骨折术后的康复训练应如何进行？
【骨折后该如何进行康复运动训练，恢复力量？】 骨折术后的康复训练一般可分为三期进行：康复训练的早期此期即伤后l～2周，此时伤肢肿胀、疼痛、骨折断端不稳定，容易再移位。因比，此期功能锻炼的主要目的是促进患肢的血液循环，以利消肿和稳定骨折。康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动外，身体的其他部位均应进行正常的活动。康复训练的中期即伤后2周至骨折的临床愈合，此期伤肢肿胀逐渐消退，疼痛减轻，骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处日趋稳定。此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治疗师的帮助下，逐渐恢复骨折近端、远端未固定的关节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下降。在病情允许时，应尽早起床进行全身活动。此外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成的目的。伤后5～6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。累及关节面的骨折，常遗留较显著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予以固定。这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦，可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形，同时，可以防止关节内粘连形成。康复训练的后期已达到临床愈合或已经去除外固定，此时骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多存在邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。此期康复的目的是恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复。康复训练主要形式是伤肢关节的主动活动和负重练习，使各关节迅速恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。恢复期进行康复的同时可配合理疗及步态训练等。
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谢邀最好是去医院检查一下骨质，看看医生怎么说，网上问得到的答案很有限，因为我们根本不知道你骨头是否能支持你的运动需求，用医用仪器检查一下吧
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谢邀。这个还是找医生或者专业做健身的咨询一下吧，找跟你没有利益相关的专业人士咨询。
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儿童时期肘部骨折病史，肘内翻。十有八九是肱骨髁上骨折造成的。现在默认题主八岁以上，骨折应该是完全愈合了。那就可以进行完全正常的锻炼了，上肢所有肌肉的力量训练都可以做。肘内翻的手术指征是1.造成肌肉肌力的萎缩，2.大于20度，3.创伤性关节炎可能，早期纠正，4.尺神经损害，记得不太清楚请指正。个人见解是只要骨折愈合了，没以上手术指征，撒开腿撒开手的去练，有点痛正常，本人当初骨折后康复锻炼时候也是略痛苦，不用怕。
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我小时候左胳膊骨折，伤筋动骨100天以后，发现左胳膊比右胳膊还有力量，现在一切正常。
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建议找本囚徒健身看下，据说有用
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基本同样的问题我在6岁的时候，被自行车撞倒，左臂桡骨和尺骨齐刷刷的全断了常年左臂没右臂力量大，而且做大重量推的动作和弯举的动作，骨折处会疼坐等专家解答