如果在身体需要恢复的时候 ， 还对其进行高强度锻炼 ， 不但当下训练质量会很差、效率低 ， 而且还将影响其恢复效率 。
也就是说 ， 在需要休息的时候还进行高强度训练 ， 还不如简单活动活动、甚至完全休息获得的成果大 。 为什么要逼自己做这种赔本的买卖呢？
【休息■非常“刻苦”，每天都锻炼不休息？或许这就是你进步慢的原因！】记住 ， 锻炼只是一部分 ， 休息与恢复也永远必不可少！

• 『瑜伽』养生保健瑜伽管用吗
• 『茶马古道』走出茶马古道的南路边茶
• 「美食大谱」【酸辣穿肠面】的做法+配方，这份早餐就非常丰盛，好吃又营养
• 科技如狼如虎：上桌秒抢的几道家常菜，好吃下饭，做法非常简单，值得一试
• #亮哥的旅游生活#亲朋好友聚餐，菜谱给你准备好了，步骤非常详细
• [做饭小七七]土豆加鸡蛋拌一拌，锅内煎一煎，好吃营养高，非常适合做早餐
• 【厨神食谱】简单好吃的【香蕉松饼】的做法+配方，非常香甜的松饼适合当早餐
• 『姜大爷』非常时期，病房里的一碗生日面
• #钓友#春季节钓停口问题出在哪？解析春季节钓三大技巧
• 【鹌鹑蛋】当培根遇上鹌鹑蛋，咸香Q弹比烧烤还过瘾，非常时期在家也能解馋