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小密语录：42岁的陈数美到骨子里了！身材好颜值高，气质这块更是绝了
陈数在娱乐圈之内是一位有名的演技派，出道这么多年，她出演过各种各样的角色，无论是不是主角，她都将角色演得十分生动，同时她的可塑性非常高，既能够走清纯的路线，又能够展现出成熟的熟女气质，其实她拍摄了一组西服套装，轻松穿出高级感。

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白色的深v领打底衫穿在陈数的身上很是性感，同时又修饰了颈部线条，粉色的西装轻松营造出少女的感觉，单手插兜的动作知性而又有魅力，这样的陈数超级迷人。

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灰色系的服装显得人很是稳重，搭配成熟的发型更是突出了知性与大方，下身穿着的裙子长度恰到好处，裙摆处不规则的设计显露出修长的细腿，配上高跟鞋整个人气场十足。

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陈数的气质本就十分强大，在黑色的西服映衬之下，完全展现出高贵的气质，精致的妆容与干练的低马尾发型搭配在一起，可以说是非常的吸引大家的眼光，给人意想不到的惊喜。
陈数百变的造型深入人心，光是浅浅的微笑就能够吸引大家的注意，陈数之所以能够得到大家的肯定与她的自律性有很大的关系，她对于运动可以说是非常的热爱，只要我们也能够拥有如此的热情，拥有好身材并不是一件很困难的事情。
Look1：练出修长美腿

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女孩子们不光要拥有长腿，还要拥有美腿，坚持住锻炼瑜伽帮助自己调整腿型，塑造出最迷人的腿部线，下面的瑜伽体式就很适合锻炼腿部，赶快学习起来吧，不要错过这次机会。

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手臂同时弯曲，用手掌支撑地面，两个肘部来支撑自己的整个身体，腿部在空中向一侧弯曲，并且相互交叉固定，将膝盖搭在手肘位置上即可，眼睛看向侧面，调整好呼吸频率。

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坐在地面上，两条腿同时弯曲并且相互交叠，手臂从膝关节中间的位置伸出来，支撑在地面，依靠身体爆发力使手臂伸直，整个身体处于腾空，眼睛看向前方，屏住呼吸增加肌肉力量。
Look2：锻炼轻薄背部
有些女孩子由于平时的坐姿站姿不够好，或者是经常玩手机，导致自己的背部赘肉非常多，斜方肌高使得脖子看起来很短，下面的动作可以帮助你缓解这个问题。

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两条腿伸直紧紧的并在一起，吐出体内多余的气息，上半身向下弯曲，头顶支撑在地面上背部保持挺直，缓慢地抬起自己的后脚跟，手臂顺势伸出，握住脚踝骨的位置进行固定。
坐在地面上，两条腿呈m型的状态，可以有效地帮助自己拉伸腿部韧带，上半身向前倾斜，整张脸贴在地面上，两个手臂弯曲放在臀部位置，缓慢的向上用力在背部固定。
Look3：练出平坦小腹
【#美女爱街拍#气质这块更是绝了，42岁的陈数美到骨子里了身材好颜值高】每当到了夏天，女孩子们一定要露出自己精致的小腹，这是不能够避免的，与其让自己困扰，不如抓紧时间锻炼起来，在这个夏天成功的改变自己的身材。