「坐月子」坐月子腿酸疼怎么办腿酸疼

十月怀胎一朝分娩，这里的艰辛只有经历过的人才能真正的体会到，宝宝的到来对产妇来说既是幸福的又是艰辛的。产妇在月子里如没有做好保暖措施就会很容易的出现腰腿酸疼的情况，而且很有可能在以后的数月里，经常复发。那么坐月子腿酸疼怎么办呢?今天小编给大家搜集到了有关缓解坐月子腿酸疼办法，大家一起来了解一下吧。

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产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。
坐月子腿酸疼怎么办?
1、产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因，产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，在月子里即使是夏季也需要穿长衣裤，避免腿部或者是身体受凉出现月子病。

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2、产妇刚刚生产完毕，毛孔松弛，也比较容易出汗，这个时候千万不要捂汗，需要及时的擦拭身体，并且勤于更换衣物，做好预防风寒的措施，不要因为出汗过多造成身体出现受风寒，提倡及时的进行洗澡，但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。
3、中药熏蒸：具有调节神经、经络的作用。它的热药效应，能使腿部的经络得到有益调节，使腿部经络解除混乱状态，神经松驰，使腿部神经经络协调平衡，增强腿部神经活力。
4、做好保暖工作：生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好。不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛，腿痛的发生。
5、生活调理：患者们还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物，保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。
6、虽然医学上提倡产妇生产过后及早的下地活动，但是也不要勉强的下地后动较长时间，产后过早的下地活动较长时间，比如久坐久立甚至是操持家务，都非常容易损伤筋骨导致机体出现酸痛。
7、提倡及时的进行洗澡，但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。
8、不要吃生冷的食物，包括水果、汽水、饮料等。特别是产后的两周之内更是要加倍注意。
【「坐月子」坐月子腿酸疼怎么办】