月经■月经要来胸部胀痛是正常的吗? 胸部胀痛

女性在月经来的前期会容易出现胸部胀痛的情况，这是由于女性体内的雌性激素开始增高所引起的，在雌性激素增高的同时会使乳腺出现水肿，容易使女性出现胸部胀痛或者是不适等症状，可以通过生活习惯来进行调理，平时可以适当的做一些运动，保持好的心情，多吃一些富含食物纤维的食物可以有效缓解胸部胀痛。
月经前乳房胀痛到底正不正常?
为什么月经来临前乳房会胀痛?这主要是由于月经前1～2周，体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。当月经来潮后，女性体内雌激素水平下降，乳房会变得柔软松弛，胀痛感也就逐渐消失。因此，月经前乳房胀痛是较为正常的一种现象。
“经前乳胀”该如何调理?
经前乳胀调理秘诀1、选对内衣
内衣是最贴近女性乳房的物品，因此内衣选得好不好对乳房胀痛与否有着重要影响。由于过紧的内衣容易压迫乳房神经，导致胸部血液循环不畅，引起胀痛感，因此，建议女生们不要买过紧的内衣。又由于过大的内衣无法使乳房固定，使女生活动时伤害到乳房，所以购买内衣最好选最适合自己尺寸的。

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经前乳胀调理秘诀2、调理饮食
有研究显示，女性戒掉咖啡有助于缓解乳房胀痛，因此女生们平时要少喝咖啡。另外，月经前一周，最好不要吃凉性的、冰冷的食物，以免造成身体血流不畅，加重乳房胀痛症状。
经前乳胀调理秘诀3、按摩+热敷
如果乳房胀痛实在难受，可以尝试一下热敷，热敷可起到活血通络的作用，对缓解胀痛感具有一定的帮助，做法就是用毛巾包上热水袋，敷在胸部。除了热敷外，女生们还可以在经前一周用手按摩乳房，以促进血液和淋巴循环，具体做法是先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次。
经前乳胀调理秘诀4、注意保暖
【月经■月经要来胸部胀痛是正常的吗?】由于经期来临之际身体会相对怕冷，也更容易着凉，因此经期期间女生们注意不要用冷水洗头，并做好保暖工作，以免气血不顺，导致出现乳房胀痛的现象。