活的很痛苦应该怎么办？整个描述的主基调是痛苦的

整个描述的主基调是痛苦的，无法控制自己的生活的，身边都是不幸事件的，以及自己认为自己是无用的。
在这些所有的描述中，都有一个交汇点，那就是，内心是痛苦的，有各种不舒服的情绪，会冒出来，请题主难受，让题主否定自己，让题主认为自己是不好的。
于是我们就可以有两个方向处理我们面对的问题。
1、改变外部世界，变成我们满意的样子，以满足我们的内心。
2、改变我们内部世界，让我们不那么痛苦，以让我们还能够继续前行。
第一条我看完题主的文字之后认为题主当下很难做到，所以建议题主考虑第二条。
着手点是我们的情绪和我们的理智其实是两套工作体系。
需要不断的，反复的去练习，一单负面情绪冒出来，就把注意力集中到自己能够集中的地方去，而不是负面的情绪。
冥想训练中，集中点初期是在呼吸上，回到当下，集中点是在当下的感官上，一年之转是集中在万事的积极意义上。
这些训练原理都很简单，执行起来难度都很高，需要反复的联系，变成情绪的记忆，身体的反应。
达到这个程度，你的内在感受才会好很多。
加油！~~~
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显然你能完全剖析自己，我也不知道怎么安慰你。毕竟我也活得很痛苦。借用基督山伯爵的一句话人类所有的智慧都包含在这四个字里等待和希望但是我觉得这句话也说明了，人类历史进程中。可能大部分时间都是处于痛苦中的
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其实，很多人都有过这样的心理，只不过是因为心态不同，处理这种情绪的方法、程度各不相同罢了。我们在成长的过程中，磕磕碰碰自然不少，例如：学习工作生活，各种不顺心；没有一技之长难以在社会立足、出于种种原因难以为他人理解与接纳等，难免会产生一系列的负面情绪，也就是负能量。至于负能量，也就包括了你问题所提到的几点。其实，你不用想这么多，与其在这种事情上自责难过，不如做些自己感兴趣的事情从自己的爱好入手、把自己该完成的事情做完，转移自己的注意力，尽可能冲淡这种负能量带来的一系列不快。真的，不要太过为难自己，做好自己就可以了。还有一点，你可以换个角度来考虑这种负能量：我感觉自己没有朋友、孤独一人，是因为我的人际圈没有那么大，但至少自己还是有人可以陪伴，自己并不是孤身一人啊要知道，挚友、亲人、伴侣也是人际圈里的重要组成部分；受人欺负，是因为自己没他人果断、不善于拒绝、不懂得处事灵活变通，这个是可以通过磨练修正的；感觉自己日后一事无成，但至少把现在你可以做到并做好的事情做完无论学习工作生活，并持之以恒，就算不会有大成就最起码也会感觉自己有事做、自己还有存在的价值，，这样想的话，这种负能量会转化为动力，变成正能量，那么生活就不会那么苦涩沉重了，对吗？做好自己，你可以的，加油！加油！加油！上面是借鉴的。。。。。。。。。。。。。。。。。下面是原创的姑娘人生的不幸是无法避免的，每个人都都会遭遇，而还有亲人和爱人的你，其实比很多人都幸福，至少你还可以去用自己的努力去改善生活，那些残疾的哥哥姐姐弟弟妹妹，在那偏远的山区，可他们都比你坚强哦，人很多时候要跳出来才能看见美好，你要给自己希望，当然还有满满的正能量……人活着不能只看结果呀，让我们看看过程吧……你努力了吗？是最大的努力了吗？为何不继续坚持下去？生活会越来越好的，前提是正能量啊满满的正能量！以前的事情过去了，可现在的生活还在继续呀，走出来吧，去过崭新的生活，不要被过去束缚，美不美看心灵，心灵可以修养的呀！只要你心怀美好的善，一切的恶都会逝去，只要你尽最大努力去活，不管结果如何你都会有收获！人生在于常与无常之间，我们能做的是把握当下的，每时每分每秒！去放飞自己的心，去追寻那简单的梦想，一步一步的积累改变。某天你回头，便会发现质与量的变化，是多么的神奇美妙。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。抓机分割较为无力下面提供点具体可以操作的干货。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。1.读圣贤书以明己志！四书五经，名人名言，国学等等正能量爆棚的。。。。。。2.运动！走路，散步，跑步，有氧运动健身房瑜伽等等通过锻炼使血液循环往复，排除体内挤压的，负面情绪能量压力等不利于健康的因素3.放松！唱歌，朗读，多交正能量的朋友，多进行正能量分享，相互鼓励加油！4.做公益活动去敬老院，孤儿院，残疾儿童康复中心等地方去做志愿者。。。。。。5.这点拉下了，很重要补充下，对你的家人好点，剩下不多加倍去爱去关心，对男友你真心去爱了他感受的到的，不要自卑，爱人面前人人平等，众生平等，不要怕失去而委屈求全，记住真心爱你的人才配得上你的真心，所以在你真心的情况下，就看他的选择了，你不欠他的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。最后希望你早日走出来，阳光而又积极向上的我们在前面等着你！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。吐槽下，手机端，标点符号……老不能点书名号都打不出来，也是醉了……
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上帝说，孩子，你在这世上有苦难，但不要怕，因为我已胜了这个世界。
陌生人，我无力帮助你不再痛苦，只求那万能的父神怜悯你帮助你，求他亲自安慰你，开你的心眼，对你的心说话，让你知道自己是被珍爱的，让你明白自己存在的意义。
我也不是一个基督徒。
但我知道，只有神，只有上帝可以担当我们的软弱与痛苦。人啊，太有限了。
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我们真的好像啊，而且我还没有男朋友，觉得真的太痛苦了
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我也时常在想，活着到底意义何在，人生的价值到底在哪里。
可生活毕竟不全是痛苦，痛苦只会持续一段时间，咬牙坚持吧。
■网友的回复
哈哈，我也活得很痛苦，内心十分纯净善良，有一张温柔的脸，可是总被人欺负，父母离婚，被人背叛，被人抛弃，还是非常信任的人，天天痛苦至极，还要不断的为自己找理由活过每一天。关键是在人生刚开始的时候就已经这么痛苦。哈哈哈，真是造化弄人
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不邀自来。从小到大生活基本很顺，但总是有不安，是的，我就是这么没自信，怕以后有不好的事在等着，觉得人生应是起起落落，区别是波幅大小。话说你的生活都这逼样了，还怕个卵!
■网友的回复
ps：本篇可能有点长，会不定时更新
我感觉我本来应该是一个开朗的人
可能，这因为我的童年，我的生活，我的家庭
我有两个表姐，一个表弟。
【活的很痛苦应该怎么办？】 一个表姐是姨妈的孩子（称她h吧，她幼儿园父母离异，跟我姨妈）
另一个表姐表弟他们两是亲姐弟（喊她f吧，他弟弟c，他们家住sz离我们这挺远）
因为远，f和c暑假和寒假才回来
从小爸爸妈妈，姨妈，外公外婆就告诉我要让着他们，因为他们难得来，是亲戚，呵
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讲点零碎的事吧
记得小时候不记得我和f怎么来着吵了
我妈妈就骂我你别理她，她说的话都是放屁，神经病犯了，就是有病（当我面骂）
然后f就天天这样骂我
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我并不小心眼，我的观念就是，有好吃的，大家平分。
那年我十岁左右吧，在姨妈家玩，f问她要了钱买雪碧，回来她一直喝，我就想晚上再喝，还没到晚上他们三个就都快喝光了，我当然不乐意，我有好吃的，从来都是给他们平分，一直都想着他们，可他们，呵呵
我就很伤心气愤，f说这是我买来的
我说又不是你的钱
f：我买来的，我就多喝，谁让你不喝的活该然后什么sb一大堆骂人的话就出来了
我怎么对你，你怎么对我
我气不过也骂她，她便让他弟弟c踹我（他们两都学了跆拳道）我就掐了一下c，有点红了，他们立刻拍照片告他爸妈，我爸妈，给姨妈告状
当时h就在旁边，她都知道，可她什么都没说，姨妈就骂我，他们吵着让我爸爸当晚开了一个多小时车把我接回家
一条小插叙————————————
刚刚吃饭去了，我亲爱的爸爸妈妈，就因为他们打电话让我下来吃饭我没接（看到不就知道喊我吃饭了)，我去了，他们就在那冷嘲热讽
他们问我怎么不接电话，我解释给他们听，我爸就说，说的都是些废话。。。不是你们问我的吗？？
我就在那坐几分钟，没去拿碗，他们就在那叽叽歪歪的骂我，我情绪一直都不好，哭了，他们还说，搞得像谁给你过不去，骂了你，欺负你
？？？那你们刚才在干什么
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我的亲戚真的很糟糕
我基因本来就不是那种长高个子的
我姨妈总是说我矮，每次过年他们都让我和f比个子，然后说我不高，（她也就比我高几厘米，又不是一米七，真搞笑呢:)
搞的我不太好受
我有时跟我妈说我要长高，让她帮我量下身高，她就说关心这些干嘛，把你学习弄好
呃，不是你们总拿我比较吗。。。
我和f又不是一个地区，试卷不同，她脑子本来就没我好，我小学几乎每次都拿三好学生，一共十二张，我有十一张，她只有两个吧
有一次期末没考好，正好是过年，亲戚最爱问成绩了，我并不想说，f却在那里吧啦吧啦说我这次考的不好，她一直都一般般，我什么时候说过她
有一次我写完作业看会电视，f就拿个手机拍下来告诉我妈妈，说我看了一天，我当然不乐意，也把她玩手机拍下来，她就抢我手机删了，我说反正我告诉我妈
f说那好你看她信说然后就一直骂我脏话有一次无缘无故f就骂我，我什么都没说，问h，是不是f无缘无故骂我的，她说是，我就录下来，后来f居然让h用我手机删掉了，我让h告诉我妈，h居然什么也没说。。。
其实她们不在我妈对我挺好的，她总说他们是亲戚，要让着，所以什么错都要我承担？？？
她告诉我社会就是这样，是为我好，我不需要这样的好，我只想遇到矛盾她能公正处理，我想她能不那么对我
我总是一想到这些压抑的事就想哭，但每次我妈都会说你就是想不到别人对你的好，那你想过你对我的不好吗，你说你以后改，有可曾想过记忆已经忘不掉了
今年过年我让我表弟不要靠电视那么近，f就说你不能这么说我弟弟，他会自卑的，
你那么骂我说我，我就不自卑？？？她竟然忘了，我就说你以前骂我神经病，在所有亲戚面前都这么说，你能忘，她不做声，我也不想理她
他们总是跟个没事人一样，总像都是我的错