#脑血管破裂#预防脑血管破裂需要注意些什么脑血管

说到脑血管破裂，可能有一些不知道它的危害性有多严重，其实它就是中风，想必大家对中风都比较熟悉了，中风是一种严重的脑部疾病，它可能会引起偏瘫等不良后果，使患者手脚不便，生活可能也会失去自理能力，需要依靠他人的照顾才能生活，有的时候脑血管破裂甚至还会直接就使患者失去生命，可以说脑血管破裂是极为严重的一种疾病，我们在平时生活中应注意预防，那么，预防脑血管破裂需要注意些什么呢？下面，专家就来介绍脑血管破裂的预防常识。

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1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

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3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。

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6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
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