[视力]视力怎么恢复？学会了赶快取掉眼镜吧！近视眼

由于我们用眼方式的不正确，如今近视的人群越来越多，而且开始的年龄越来越小，但是眼睛是人们心灵的窗户，对人们的成长和未来起着关键性的作用，所以对于许多近视的朋友来说找到有效的治疗方法显得尤为重要，虽然手术的方法效果明显，但是存在着许多的风险，其实日常的多眨眼睛、晶体操以及远方凝视都可以帮助我们恢复视力，为了恢复最佳的视力，有需要的朋友们赶快学起来，但是记得一定要长期坚持，只有这样才可以取得不错的效果。

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1、多眨眼。
可是，你眨眼做得对吗？
想一下，有没有过，多次眨眼之后，突然眼前景象变得清晰的情况？
这是恢复视力的最佳时机。趁这个时候，赶快盯着眼前超清晰的事物，双眼凝视，慢慢聚焦（可不是做对子眼的表情哦！），把视线聚焦到这个事物上。
反复练习，提高眼睛此时的适应度。其实眼睛也像我们的大脑一样，越用越灵的。
一段时间后，可以开始降低眼镜度数了。
每次降低的眼镜度数最好是100或150度。
继续练习，适应这个度数之后，再按照同样的度数阶梯来依次递减，降低眼镜度数。

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2、远方凝视：-
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。-

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3、晶体操：-
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。-
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。-
以上过程是恢复视力最重要的时期，要有耐心加恒心。
另外，辅助做一些有助眼睛的简单眼部动作，比如按揉眼球和眼部周围穴位。
在这个过程中，一定要在平时就保持好的用眼习惯，这决定着你的视力恢复程度哦！
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