『瑜伽微社区』超飒的运动风，95后王艺哲有这个年龄少有的魅力，身材完美小练老师有话说：在很多父辈一代人的眼

小练老师有话说：在很多父辈一代人的眼里， 95后还是一群初出茅庐的孩子。可是在王艺哲的身上，不仅能够看到95后的青春活力，更给人一种独有的魅力。最近正在热播的《安家》中，王艺哲可以说是本色出演了，经营自己的酒馆，外表是霸气的“瓜哥” ，独当一面，但骨子里却也是个会害怕的“小女生” 。王艺哲的演技真的让人眼前一亮，尤其是她那甜甜的笑容，即使是留着一头短发的样子，也暖化了不少人的心~

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【『瑜伽微社区』超飒的运动风，95后王艺哲有这个年龄少有的魅力，身材完美】王艺哲不仅五官精致，而且身材也让人非常羡慕，尤其是腿又细又长，一定是许多女孩子都梦寐以求的吧！马丁靴、卡其裤装、露肩T恤，搭配干练的短发，好酷啊。

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身材超好的王艺哲，无论是什么风格的穿搭，都十分有气质。白纱公主裙，一双白色运动鞋，看起来像白雪公主的样子，温婉明朗。让人忍不住一定要用欣赏美的眼光来看待她。

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不仅如此，生活中的王艺哲十分热爱运动。画个淡妆，穿上运动装，戴上棒球帽，出发！她今天的运动时光开始啦！
爱运动的女孩子都有一种独特的魅力。与生俱来+后天培养，王艺哲这种百变的风格气质便是这样得来。小练老师今天就给大家推荐以下四个瑜伽体式，让我们一起来看看吧！
三角伸展式

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第一个是比较容易的三角伸展式，这个瑜伽体式可以使腿、手臂、包括身体各部分，尽可能有效的伸展。
体式要点：首先选择适宜的场所，铺好瑜伽垫，右脚向前迈一大步，身体向下弯至与地面平行，右手五指按地，左臂向天空伸直。
鸽王式

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利用三角伸展式伸展好身体后，再来练习提高身体柔韧性的鸽王式。使身体的肌肉得到锻炼，坚持练习我们的力量会有很大提升，没准长跑也能坚持下来了。
体式要点：左腿内侧弯曲，右腿弯曲与地面呈90度角，两腿贴在地面上，左手按于地面，头向后仰使右脚掌触及头顶，坚持10-15秒。
坐角式体前屈

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刚刚的鸽王式伸展后，这个瑜伽体式非常适合放松和休息，让身体的锻炼做到张弛有度，效果才会更好。
体式要点：双腿与双臂都尽力向两侧伸展，两手抓住脚踝，身体轻轻贴在地面上。
头手倒立式

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最后这个动作可以说难度系数有5颗星啦！建议大家如果锻炼几个体式后感到身体有些乏力，就不要再尝试这个体式了。它适合一段时间特殊练习后才有可能完成。
体式要点:依靠臂力和头顶与地面之间的反作用力，将整个/p>
每个人的身体承受能力、柔韧性，都是不同的。因此建议大家在开始练瑜伽或是做各种运动之前，一定要根据自身情况制定合理的修炼计划，避免出现身体吃不消、肌肉拉伤等状况。

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热爱生活、积极运动，把生活过得有趣味，有收获，就像王艺哲一样，作为一个95后，她将自己的生活过成很多人羡慕的样子，笑口常开，惹人喜爱！小练老师建议大家，如果想要开始一段时间的运动，做好计划是一方面，还有一定不要半途放弃，坚持一段时间，最正确！说不定你也能有像王艺哲那样的收获。