『产假』产假应该这样休重返职场才轻松( 二 ) |重返职场

产后减肥势在必行
产后减肥，这是个永恒不变的新妈咪话题，不要太懒了，减肥势在必行，重返职场，这也是你自信的资本，不至于生完孩子就变成“妈妈桑”。所以你在坐月子期间不要总是仰面朝天地平躺着。尽可能的采取侧卧、俯卧，有意识的收紧腹部，试试看，挺有效呢！
产假过后，妈妈们可能会因为对工作生疏以及重心的转移，难以回到原本的工作状态中，自信心也大不如从前。因此，妈妈们要学会自我调整，尽快转换角色，让自己融入工作中，不然，白天上班不顺心晚上带娃很闹心，会让人更崩溃。
产假过后重返职场减压大法
新妈妈重返职场以后，自己的工作会驶入慢车道。我们必须接受这一现实，也需要给自己重新定位。因为孩子会占据我们相当的时间和精力，如果对自己要求过高，势必会产生很大的焦虑，身体和心理上的压力都会过大，这无论对我们的家庭、我们的工作，都是很不利的。放松一些，对自己好一些，你可能会做得更好。对此，济南市妇幼保健院妇女保健中心主任许俐谈了自己的看法，她说，如果外在的压力一时间无法缓解，建议新妈妈不妨先从自我调节、自我保养做起。以下“减压”法宝，也许会对你有所帮助。
“减压”法宝之一：多跟朋友保持联络。现代女性绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，可以每月跟朋友聚会一次，节假日给朋友打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。
“减压”法宝之二：自我意识各种压力。可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。然后，再逐一进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响？最坏的结果是什么？当我们将这些最坏的结果一一记录下来之后，就会发现原来这些压力不过如此，这样我们就会有勇气、有信心去面对。
“减压”法宝之三：进行自我暗示。当心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。

『产假』产假应该这样休 重返职场才轻松( 二 )

『产假』产假应该这样休重返职场才轻松( 二 )