#脑出血#脑出血来临，头部常有4个异样表现，5种人更易中招，提早预防( 二 ) |

本文插图
4、脾气暴躁、爱生气的人
暴脾气、点火就着的人需要注意，脑血管可能随时崩溃。
当你生气的时候你的血压蹭蹭往上穿，如果血管有薄弱的地方，是经不起这种突然升高血压的冲击的，就如同气球局部变薄，你还往里吹气，那还不爆炸？
养护脑血管，预防脑出血，做三事
1、活动手指

本文插图
多活动手指，可以刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。
建议大家，平时多活动手指，能预防脑血管疾病。
尤其是，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
医学研究表明，脑出血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。
所以，防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
2、少吃动物内脏

本文插图
大部分动物内脏，都含有较多的胆固醇，一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇” 。
这类坏胆固醇，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块” ，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手” 。
所以，动物内脏，要注意少吃点。
3、控制体重，常运动

本文插图
要注意控制体重，迈开腿，多做有氧运动，可消脂，亦可降低中风风险。
对于大多数人来说，走路，是最简单和最方便的方法。
体弱者，可甩开胳膊，大步跨，全身活动，调节各器官的功能。时间最好在清晨和饭后进行，每日2~3次，每次半小时以上。
肥胖者，可长距离疾步走，每日2次，每次1小时，步行速度要快些。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。