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不过 ， 也有小伙伴表示不屑 ， 30秒22个 ， 似乎不算啥....
小编也相信 ， 一定有不少人做的次数更多也更标准 ， 但更多的人可能完不成这样的“壮举” 。

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事实上 ， 在中国健身房 ， 能一口气做20个引体的并不多见 。
我们之前就整理过一份中国健身房引体向上梯度表 ， 接下来再带大家一起回顾一下吧 。

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第一梯度：一个都做不了（呵呵级）
自重大 ， 或者没力量基础的人 ，
很有可能一个都拉不起来 ，
不要怀疑 ， 这是打基础的时候 。

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第二梯度：3-5个引体（新手级）
恭喜你 ， 踏入门槛了
至少敢在别人面前练引体了
可能你对自己的水平还不满意
但不要灰心 ， 多拉多练你会更接近大神

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第三梯度：6-9个引体（进阶级）
这样的水平比健身房半数人都厉害
能完成8个 ， 你的身体绝对不是纸糊的
但是别骄傲 ， 你离牛逼还差很远

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第四梯度：10-14个引体（熟手级）
你的背阔肌有了不错的力量
每次练引体内心都会一阵舒爽
待会可要好好表现 ， 争取再多拉两个

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第五梯度：15-20个引体（精英级）
相信我 ， 这样的水平
足以秒杀健身房95%以上的人
当你在练习的时候 ， 下面一定有人
用羡慕崇拜的眼光凝视着你的动作

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第六梯度：25个引体（大神级）
真正的大神
一口气这可不是闹着玩的
普通的健身爱好者根本做不到
这样的水平去玩街健也不在话下

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第七梯度：35个以上（超神级）
原谅我 ， 在健身房没见过
他们一般在街健或者部队里
这样的选手玩双力臂 ， 单手引体
太空漫步等高难度动作 ， 都是轻轻松松的

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当然 ， 这份梯度表并不是标准答案 ， 大家也不必太较真 ， 其实 ， 在小编看来 ， 一组能做15个宽握标准引体就算很强了 。
或许你对自己引体的成绩不满意 ， 别急于求成 ， 任何大神都是从小白过来的 ， 我们能做的就是持续不断的训练 ， 正如身材 ， 也是通过精心打磨才雕琢出来的一样 。

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最后
还是很好奇大家的引体数量
不妨说出来让小编眼红眼红
【变形金刚4■《变形金刚4》里的男主，在30秒内狂做23个引体，什么水平？】（禁止吹牛B！）

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