【儿科医生雨滴】全国3岁儿童一半患龋齿！做好这5点，让孩子拥有健康好牙！

前两天有粉丝给我发私信咨询说：“我家孩子1岁多一点，昨天发现他的牙齿上有黑黑的东西，就想拿牙刷给他清理一下，可怎么刷都刷不掉，这是怎么了？难道孩子这么小就开始蛀牙了？”
我仔细问了下她们家的饮食习惯和孩子的日常口腔护理情况，结果这位粉丝回复我说：“啊？孩子这么小就要开始口腔护理了吗？我不知道呀！那现在该怎么办？”
看到她的回复，真的是有种要晕倒的感觉...
生活中，这类“糊涂”的宝妈还真不少。很多宝妈们都认为，孩子还小呢，乳牙都还没长齐，护理什么口腔呀，等乳牙替换成恒牙了之后再来护理不就好了？

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但根据第四次全国口腔健康流行病学的调查显示，我国3岁儿童的患龋率就达到了50.8% ， 5岁为71.9% ， 12~15岁恒牙患龋率为41.9% 。家长是孩子牙齿健康的第一责任人，如此严峻的数据面前，宝爸宝妈们可不能在不当回事了！
其实，牙齿的护理在宝宝的第一颗牙齿出现之前就可以开始了。不管是大孩子还是小孩子，都应注意口腔的清洁，尽早开始正确护理牙齿，才能有效防止蛀牙。
那么，日常生活中，我们要怎么做才能让孩子拥有健康的牙齿呢？
一、注意清洁牙齿
1、宝宝没长牙前
宝爸宝妈应每天给宝宝清洁口腔，做牙龈按摩。最好在宝宝每次喝完奶后，用纱布或者棉签蘸点热水，轻轻抚摩擦拭宝宝的牙龈，对牙床可以稍加按摩。
2、宝宝出牙后
① 刚出牙至2岁
建议出牙后每天至少睡前刷一次牙，选用宝宝专用软毛牙刷，一天用牙膏总量不超过一颗豌豆大小，这是孩子能接受的安全剂量，即使孩子在刷牙时误吞牙膏，也不用太担心给孩子产生太大的危害。

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② 2岁之后
早晚各刷一次，慢慢过渡到用儿童牙刷，每次刷牙大约一颗豌豆大小就够了。
③ 6岁以上
这时候孩子可以换更硬，毛更长的牙刷了。早餐后刷牙比餐前刷效果好。习惯奶睡，爱吃甜食的宝宝可以酌情增加刷牙次数。
二、控制甜食的摄入
孩子日常饮食中的甜食、果汁、含糖饮料和糖果（尤其是粘性软糖、维生素软糖）都会腐蚀牙釉质并引起蛀牙。
因此，宝爸宝妈们平常应注意不要让孩子吃太多这类的零食和糖果糕点，孩子在吃完这些食物后应做好漱口或刷牙，以免口腔酸度迅速增加，形成龋齿。
避免在睡前进食含糖量高的食物，婴儿最好不要含着奶头睡觉，宝宝入睡后口腔内的唾液分泌和吞咽动作大大减少，留在口腔的奶汁便为细菌繁殖提供了充分养料，促使龋齿形成。

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三、保证营养充足
孩子的牙齿还在不断发育中，多摄入蛋白质、钙、磷、维生素A和D等含量丰富的食物，可以促进牙齿的发育和坚固。
尤其是孩子10个月、2岁半和5岁时，正处于牙齿发育的关键期，可以适当多吃些牛奶、肉、
鱼、豆制品、虾皮、胡萝卜、山楂、菠菜等等。
同时，可以适当摄入如莴苣、海带、海虾等含氟较多的食物。氟已经被证实有明确的防龋效果。
四、掌握正确的刷牙姿势
1.刷牙前，先用温水浸泡牙刷1～2分钟，使刷毛变得柔软。
2.刷牙时，频率不宜太快，先张开嘴，前后刷，最里面的板牙也不要放过。
3.牙齿咬合，先来回横刷几遍，刷去牙齿表面的污垢，然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。横刷时用力轻，竖刷时稍加力。