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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
电视剧《芈月传》中，芈月生宝宝的这个画面，估计是无数孕妈挥之不去的噩梦！甚至有人曾说：人体最多只能接受45（单位）的痛苦。但在临产时，一个女人接受的痛却高达57（单位）。这种痛相当于20根骨头一起骨折！
而且99.99%的妈妈记忆里的感受，都是：痛！痛！！痛！！！
阵痛开始时，准妈妈一定要镇定，大喊大叫是无法减轻疼痛的，如果在前期因为疼痛就一直大喊大叫的话，这会导致后期医生需要准妈用力时就使不出力气了，这对宝宝的娩出是没有益处的。必须把所学的技巧发挥出来，勇敢面对生产挑战，具体方法如下：
【按摩,分娩痛,分娩,分娩痛,肋骨,呼吸,按摩,芈月传■分娩等于断20跟肋骨？可以先看看这个】1. 呼吸放松
专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。不过每个人在对呼吸节奏的控制上可能会有不同的感受，当阵痛发生时，你只要去感受最舒服的方式，然后有规律地进行就可以了。
2. 音乐放松
产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐。在分娩过程中，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。
3. 想象放松
在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。
4. 触摸放松
这种方式需要准爸爸的配合，准爸爸能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键，因而你们相互探讨彼此的感受是十分重要的。
5. 按摩放松
触摸与按摩可以让你缓解疼痛，在分娩过程中，你所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸，在分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。

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