前几天的文章中 ， 我们介绍的老牌动作巨星施瓦辛格和史泰龙“化敌为友”的故事 。 其实喜欢健身 ， 且拥有让人羡慕身材的好莱坞明星还有很多 。

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今天就来介绍这么几位“当红”明星中的健身达人 ， 像马克·沃尔伯格这样的好莱坞健身“老司机”和巨石强森这样的健身达人当然也是不能放过的 。

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我们都很清楚 ， 电影表演不仅仅是表演 。 特别是当你在扮演一个世界的超级英雄时 ， 或者是一个大块头的恶棍 。 所以有时候 ， 健美的身材和记住台词并充满激情表演出来一样重要 。
而这些好莱坞明星 ， 都使用了一些最好的训练方法来保持体形 。

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对于我们普通人来说 ， 想要拥有良好的身材和完美肌肉 ， 他们的一些训练方法也许能提供帮助 。 下面我就来认识一下这些明星们!
1.《银河护卫队》的星爵克里斯·普拉特

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克里斯·普拉特经历了我们所见过的最令人印象深刻的名人转型之一 ， 为了在《银河护卫队》中饰演主角 ， 他把自己大肚腩变成了超级肌肉 。 这种由私人教练达菲·加弗设计的高强度训练方案 ， 让他拥有了“银河”中的完美体型 ， 所以毫无疑问 ， 这种训练占据了我们的第一名 。
2. 扎克·埃夫隆的健身计划能让你拥有“护滩使者”身材

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扎克·埃夫隆曾为2017年的电影《护滩使者》制定的训练计划可不是开玩笑的 ， 这位演员经过12周的训练就达到了5%的体脂 。 你也可以打造你自己适合阳光和沙滩的体型 ， 但是我们要说的是8块腹肌不会轻易实现 ， 要付出很多的努力 。
3.迈克尔·b·乔丹的《奎迪 》训练

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迈克尔·b·乔丹因为在《奎迪 》中扮演的角色而拥有了希腊神一般的身材 。 乔丹的教练科里·卡利特设计了一个计划 ， 利用运动健身的基本原理和健身元素 ， 帮助这位演员打造出钢铁般的身材 。
4. 亨利·卡维尔的超人训练

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当你在扮演有史以来最具标志性的超级英雄之一时 ， 你需要打造一个“无敌”的体型 。 亨利·卡维尔在举重训练中采用了这种极端艰苦的训练方法 ， 从而练就了一身“钢铁之躯”的精瘦肌肉 。

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