爱娃符@您好，请查收您预定的拯救睡眠好物手册( 三 )

本文插图
02
宜家洛森浣人体工学枕

本文插图
宜家的枕头非常多，
每一款的高度和柔软度都不同，
大家可以直接去店里试一试，
挑选出最适合自己的。
其中性价比最高的就是这款了！
人体工学的设计非常科学，
可以有效预防颈椎病，
枕头中间有一点下凹，
喜欢侧着睡的小姐妹，
也完全不用担心会睡成左右脸～

本文插图

本文插图
内部填充了记忆海绵，
躺上去软硬适中，
每次起床后枕头都会恢复成原样，
根本不用担心用久了以后枕头变形。

本文插图

本文插图
03
ZARA HOME桑蚕丝眼罩

本文插图
ZARA HOME的眼罩，
不但面料柔软，颜值还高，
最关键的是，
还附赠一个超有质感的眼罩盒！
买一送一太过划算，
“勤俭持家”的姑娘们不容错过～
相信我，拥有了TA ，
你起码可以提早入睡半小时。
毕竟当你已经闭上眼准备睡觉，
却又忍不住想看一眼手机时，
TA能成功阻止你睁开眼～

本文插图
04
柔软合身的睡衣
睡衣不合身势必影响睡眠质量，
翻身时候容易扯到肉，
或者材质不好容易过敏，
都是潜在的睡眠杀手。
高质量的睡衣还能提高生活仪式感，
关于睡衣的科普前阵子就有写过，
小编就不再赘述啦～
大家直接戳

本文插图
帮助睡眠的App
市面上帮助睡眠的app有很多，
但其实大同小异。
都是以一些帮助睡眠的音效为主，
同时也能帮助分析你的睡眠状况。
01
小睡眠
这款App的催眠音效超全！
比较正常的有风声雨声
稍微进阶的纯音乐和ASMR
还有不同波段的脑波
关键还贴心为学渣们，
安排了各科目的课程，
英语、数学、语文、生物，
总有一门课能让你犯困
小睡眠也可以实时检测你的睡眠状况，
自动生成睡眠分析，
总体来说还是很全面很仔细的，
甚至连你昨晚的梦话都会录下来！
02
蜗牛睡眠
这款App也有各种音效，
但数量比小睡眠要来得少。
主要是以检测和评估睡眠质量为主，
对睡眠的检测和分析，
也更全面和精准。
梦话、鼾声、噪音、翻身次数、
深睡眠和浅睡眠的时长和时段，
都有记录和分析，
还会测算你的睡眠年龄。
还拥有详细的周分析和月分析
柱状图和线状图一个不少
各种打卡计划督促你早睡早起，
起床早的宝宝甚至有红包拿！
03
每日瑜伽
这个App不同于上面两个睡眠App ，
它是通过运动来达到提高睡眠质量，
和帮助睡眠的效果的。
里面有减压舒眠的计划，