2、登山跑 ， 针对下腹训练以及腿部训练

文章插图
3、后勾腿 ， 协调全身肌肉以及手脚的运动能力

文章插图
4、深蹲 ， 自重训练提高代谢

文章插图
5、俯卧撑 ， 自重训练凝聚核心力量

文章插图
6、跳绳 ， 快速燃脂减脂 ， 塑造身材

文章插图

• 「瑜伽球」瑜伽球瘦身动作怎么做？
• #跑步#运动后骨关节疼痛怎么办呢？
• 「杨幂」小腿粗、大象腿怎么减？教你几个方法，瘦出杨幂的大长腿
• []境外输入病例的关联病例是怎么产生的？如何防止？
• 山茶花：“山茶花”怎么养护？5个细节别做错，花朵鲜艳又大方
• 『心理医生开讲』焦虑症的症状表现怎么治疗
• 第十美食街@粉蒸藕怎么做软糯？藕的选择很关键，方法窍门教给你，味道不会差
• 「神经科谢主任」摔了一跤，年轻女子被下“病危书”，怎么回事？
• 英国@英国呼吸机短缺怎么破？专家：改造版“铁肺”或成解决方法
• 「传染病」无症状感染者是怎么被发现的？要如何应对？快点进来↓