「疫情」员工心理健康小常识 |员工|心理|

_本文原题：员工心理健康小常识
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

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⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
庚子鼠年来临之际，一场由新冠病毒感染的肺炎疫情以迅猛之势，降临我国。在举国上下投入疫情防控阻击战后，好消息频频传出，出走寒冬，迎来春天，我们指日可待。
身体的伤痛终将褪去，但是生命的救助，远不止躯体本身。近期武汉相关医院调查结果显示， 30%医护人员呈现轻度抑郁及焦虑状态。关注医护人员情绪方面困扰及心理危机刻不容缓！
相比于前线医护人员，一般医护人员虽然不在一线接触确诊的新冠病毒肺炎患者，但由于本次疫情传播性较强，医院环境特殊，医护人员会接触来自不同地区的患者，因此一般医护人员在日常工作中也存在较高的潜在被感染风险，容易产生担心、恐慌、焦虑、抑郁、自责、内疚、无助等应激情绪。
【「疫情」员工心理健康小常识】在面对重大疫情的时候，为了保持良好的心理及工作状态，医护人员可以积极面对自身情绪反应，并做出适当调整，如：
01
规律作息，营养均衡。尽量不被特殊时期增加的工作压力或工作量扰乱作息及饮食规律，保持自身免疫力。
02
积极调节，加强运动。允许特殊时期自身存在一定程度的担心和焦虑情绪，接纳并了解自己的情绪，保持平常心，通过运动，深呼吸放松等方式转移注意力。
03
关注自身，理性面对。积极参加医院组织的相关培训，提高自身防护能力；不过度关注或轻信负面及虚假消息，避免过度担心及恐惧。
04
寻求帮助，积极应对。若自身无法调节担心，紧张的情绪，并存在注意力不集中，躯体不适等，应积极寻找同伴或家人的支持与帮助，必要时寻求专业人员的帮助。
虽然2020的开端有些出人意外，但经过过去不懈努力，我们相信所有的担忧与恐惧，自责与无奈，焦虑与紧张，势必随冬日一同散去。我们更坚定的相信，在国家卫健委的统筹规划下，在各地精神心理医生的专业辅导之下，抗击新冠肺炎疫情过程中的精神心理干预及治疗会得到更多的重视，我们的医护人员在特殊时期中以及疫情结束后的心理疏导也会得到更好的照护。