文/天気菌
魅力是每个人都渴望拥有的 ， 一般我们都是怎么样增加魅力的呢 ， 有人会注重着装 ， 有人会注重发型 ， 还有人会塑造一个紧实的身材 。 要是说哪一点会更加直接的增加魅力 ， 我一定会说塑造好身材 。 因为着装、发型打扮起来简单 ， 但是好身材可不是每个人都能够有的 ， 那么健身能让男孩子有着怎样的蜕变呢？我们来认识下面的这位大男孩！

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图中我们可以看出他瘦身的前后对比 ， 很多人都不敢相信这是同一个人 ， 这就是健身的魅力 ， 身高182的他曾经有着肚腩 ， 经过三年已经变为紧实的腹肌 ， 虽然都是170斤的体重 ， 但是外形看上去已经天差地别 。 因为一次打赌他开始走上了健身这条道路 。 最初对健身毫不了解的他 ， 第一去健身馆就办了张健身卡 ， 在教练的指导下 ， 他开始熟悉那些看上去酷炫的健身器材和那些让人肌肉酸痛的健身动作 。
【#健身房#健身3年体重不变，从油腻男孩到力量型男，差距实在太大了】

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为了有效塑身 ， 饮食方面他也开始注重了起来 ， 从毫无节制的吃喝 ， 变成注重蔬果、碳水化合物和蛋白的摄入 ， 他也是用尽了心思 。 渐渐地他在健身中投入的心思和努力 ， 在身体上有了展现 ， 肚腩消失了 ， 腹部肌肉渐渐地变得更加紧实 ， 肌肉线条也逐步浮现 。 在不断地健身中他体会到了塑身的快乐 ， 拉伸时的痛感让他感觉到自己变得更加紧实 ， 身材已经不错的他 ， 决定继续健身 ， 塑造更加健硕的体型 。 最终他用了3年的时间变身一位帅气型男 。 虽然体重没有变化 ， 但是体型却完全不同 。

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好身材不仅让他颜值飙升 ， 而且还找到了自己的真爱 ， 他们是在健身房认识的 ， 两个人都有着健身的爱好 ， 健身成为了他们的红娘 ， 也让彼此有了更多的话题 。 两个人也经常彼此督促 ， 共同进步！

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健身让这个小伙更加的阳光和自信 ， 他在健身中不仅获得了好身材 ， 而且还抱得美人归 ， 可谓是人生赢家啊！所以说如果你也对现状不满意 ， 不如从体型开始改变 ， 也许会有以外收获 。 小伙的腹肌很是惊艳 ， 下面我们来学习一个健身动作 ， 塑造迷人的腹肌 。

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侧卧在瑜伽垫上 ， 双腿弯曲 ， 上身扭正 ， 然后做卷腹运动 。
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