文/天気菌
青春永驻 ， 身材极佳是每个人都渴望拥有的 ， 为了保持好身材 ， 一些人选择节食减肥 ， 为了留住青春的容颜 ， 有些人用着最贵的化妆品 ， 敷了无数的面膜 。 但是有时候还是事与愿违 ， 节食让肠胃更加脆弱 ， 化妆品也未能留住美丽的容颜 。 今天我们讲到的这位型男老爸 ， 7年与女儿在同一个地方拍照 ， 在见证女儿不断茁壮成长的同时 ， 也见证了他7年来容颜依旧的奇迹 。

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这位十分有爱的小伙是一个健身达人 ， 在健身之余 ， 他也经常抽出时间和自己乖巧可爱的女儿一起玩耍互动 ， 在女儿5岁的时候 ， 他父女俩萌生了一个想法 ， 来记录女儿的成长 ， 于是两个人约定每年女儿生日的时候 ， 都在同一个地方让家庭地位最高的妈妈 ， 帮忙拍照留作纪念 ， 直到2019年 ， 女儿已经11岁 ， 他们已经坚持了7年的 ， 爸爸将两人的照片发到网上时 ， 网友沸腾了起来 ， 7年时间女儿变的亭亭玉立 ， 但是老爸这个颜值 ， 这身材7年都没有变化 ， 真的是太让人羡慕了 。 另外网友调侃道：7年没有变换拖鞋 ， 暴露了他的家庭地位！

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看着他的健硕的肌肉和明显的8块腹肌 ， 我们不难发现他容颜依旧的秘诀 。 那就是常年的健身 ， 我们都知道健身不仅可以强健身体 ， 让肌肉更有线条 ， 也可以保持肌肤的最佳状态 。 最重要的是 ， 健身一旦松懈起来 ， 就会前功尽弃 ， 身材立马回复原状 。 看他一直存在感十足的8块腹肌来看 ， 他这些年来从未停止过健身 。

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健身是他青春永驻的必胜法宝 ， 所以想要"保鲜"健身就是绝佳的选择！
下面介绍几个健身动作 ， 让你在家也能练出好身材 ， 保养从健身开始！
俯卧撑动作：

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在瑜伽垫上或者地边上趴下 ， 然后用双手掌和两脚尖支撑起身体 ， 用手臂的力量弯曲、伸直的来回进行运动 ， 运动时要不能塌下来 ， 要保持挺直的状态 。 这样可以锻炼我们的臂部和腰部的肌肉 。 如果不能完成此动作 ， 可以简略一些 ， 用膝盖着地 ， 先进行手臂肌肉的锻炼 ， 等锻炼出足够的力气时 ， 再进行标准的俯卧撑动作 。
【健身@连续7年和女儿合影的型男老爸，健身是他容颜不老的保鲜秘诀】（图片来自网络与文章内容无关 ， 侵权删除）

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