随着瑜伽的传播 ， 练习瑜伽的老年人也越来越多 ， 曾经被误以为是年轻人的活动 ， 现在 ， 反而越来越多老年人知道 ， 练习瑜伽对保持身心健康的好处 。
这不 ， 最近又出来2位练习瑜伽的年长者 ， 他们用实际行动证明 ， 瑜伽练习任何时候开始都不晚：
美籍华人Henry Tseng ， 今年7月迎来自己111岁寿辰 。 多年来 ， 他每天坚持去社区健身房踩半小时自行车 ， 并在轮椅上做些瑜伽姿势 。

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饮食方面 ， 他坚持“早饭吃得像国王 ， 午饭吃得像王子 ， 晚餐吃得像穷光蛋” ， 永远只吃七分饱 。

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每天坚持运动 ， 还练习瑜伽和倒立 。
90岁时 ， 练习瑜伽犁式 。

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100岁时 ， 练习肩倒立 。

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【瑜伽@111 岁华裔长寿秘诀竟然是：每天瑜伽半小时，只吃七分饱】今年83岁的奶奶岳景霞也是一名瑜伽爱好者 。 跟年轻人一起打起篮球来 ， 动作流畅 ， 敏捷 ， 很有活力 。

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最近还上了《开门大吉》电视节目 ， 主持人问到奶奶的保养秘诀 ， 竟然是每天练瑜伽打篮球 。

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看来 ， 筋长一寸 ， 寿延十年 ， 说的真的没错 。
奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽 ， 确实 ， 年纪大了 ， 确实有些动作不能强求 ， 适合自己的最好 。

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练瑜伽了 ， 身体好了 ， 心态年轻了 ， 这就是瑜伽的“神奇”吧！

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当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖 ， 老人家已经早睡早起练瑜伽 。 他们已经用实际行动告诉大家：瑜伽 ， 任何时候开始都不晚！
趁着大好时光 ， 瑜伽吧 ， 给身心注入正能量！把每一天活的更加精彩有活力！

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