李纯现在在自己喜欢的演艺事业上面逐渐的勇攀高峰 ， 就在之前的电视剧《新世界》李纯的表现就很是出色 。 在这一部剧里面 ， 李纯对于整个人物的性格还有总体的描写都是很到位的 ， 给大家一种气场很强大的感觉 ， 让我们可以更加深刻的去体会整个人物 。 生活中的李纯也是很棒的一个女孩子 ， 长相好先不说 ， 她的身材真的让人很是羡慕 ， 当然这还主要是自己控制得体 ， 还很喜欢运动 。 她纤细性感的身形 ， 翘臀高锁骨挺 ， 可以说运动让她身材更美好！

文章插图
这纤细性感的身形不知道有多少的女孩子正在向着这种身材而逐渐的努力 ， 李纯这一件酒红色的长裙很是性感好看 ， 同时也很大胆 。 不过也是很完美的向我们大家所展示了自己的值得骄傲的身材 。 就像是她越来越好看的身材一样 ， 这几年的李纯也是越来越成熟 ， 在演技方面逐渐的成熟 。

文章插图
身材对于一位演员来说真的是很重要的 ， 因为有好的身材也可以让自己接受越多的角色 。 李纯的身材就真的像是天使一样 ， 一件白色的长裙 ， 这件长裙完美的将李纯的身体曲线所展示 。 最最吸引我们眼睛的 ， 还是她的锁骨以及性感高挺的臀部 。 好的身材也总是离不开自己的汗水的 ， 李纯在运动健身方面也付出了很多的心血努力 。

文章插图
不管是明星还是向我们普通人 ， 都想要自己有一个好看的身材的 ， 就像是李纯那清晰可见的锁骨和好身材 ， 也是自己的汗水铸就成的 。 当然因为生活的原因 ， 我们在家里的健身也同样的有效果 ， 居家生活别偷懒 ， 瑜伽就是一个居家健身的好方式 ， 所以这几个瑜伽动作可以学习一下 。
一、树式

文章插图
树式这一个体式我们训练的难度并不是很大 ， 当然还是要求我们有一定的身体的平衡能力的 。 在训练之前的时候 ， 我们借助树式不仅会让我们的身体柔韧平衡性能提升 ， 还会达到热身的一个目的 。
体式要点：
我们进入到准备的姿势自然的站好 ， 双腿之间距离大约是我们髋部之间的宽度 ， 同时双脚要朝向我们身体的前方 。
一条腿作为支撑 ， 另一条腿抬起同时脚踩在支撑腿上面 ， 尽量的控制我们的稳定 ， 充分的收缩我们的非支撑腿 。
我们的身体要保证挺直的 ， 不要弓腰驼背 ， 我们的手掌相互靠近向上方伸直 。
二、双角式

文章插图
双角式很是考验我们的身体的柔韧的能力 ， 所以一些身体比较僵硬的朋友们训练的时候也不要着急 ， 慢慢的做到自己的能力限度就好 ， 但是同时也要避免过度 ， 使自己在训练中受伤 。
体式要点：
在最开始训练的时候我们是站好的 ， 胸部扩展向上方挺起 ， 背部保证挺直直立 。
【瑜伽：好身材都是汗水铸造，宅家生活不偷懒，3个瑜伽动作练起来】然后我们的双腿分别向自己的两边迈出一些 ， 但是要让我们的两条腿都是伸直的 。
保证我们的臀部不要动 ， 身体尽自己的能力向下俯身 ， 两只手在身体后方握在一起同时手臂伸直 。
三、犁式

• 「瑜伽球」瑜伽球瘦身动作怎么做？
• 『瑜伽』养生保健瑜伽管用吗
• [瑜伽]在家练瑜伽的话可以吗
• 贵阳正畸医生周新莹@牙齿不白都是这些“害”的，五点原因让你明白牙齿为什么变黄
• 训练计划@想要有好身材的，请好好跟我合作 EP.002
• 『豆宝娘亲TB』想要减肥和美食都兼顾，健身期间这样吃，轻松拥有好身材
• 『美食与点心』红烧征服一切！这些红烧菜谱，道道都是米饭杀手，吃货们快收藏吧
• 「症状」锻炼身体能减轻帕金森症状吗
• [瑜伽]如何解锁高阶体式-侧乌鸦式
• 『李若彤』李若彤宅家不忘运动，为自己搭建临时健身房，身材凹凸有致的她让人羡慕