睡眠|为什么老祖宗说：“人睡三觉，命比纸薄”？若睡错，身体会怎样？熬夜|肝脏

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“人睡三觉，命比纸薄” ，这是老祖宗的传下来的一句话，意思是如果经常睡闷头觉，懒觉以及颠倒觉，健康会受影响，进而影响寿命。那么，这句话是否有道理？如果睡错了，身体会怎么样？今天就来给大家讲一讲，希望你没睡错。
睡闷头觉——伤肝
现在人，生活压力大，竞争激烈，稍有不顺心就会发火，脾气越来越差。对于不良情绪，不同的人有不同的舒缓方法，性格内向，不善言辞的人就会选择睡觉。但是带着怒气，不爽情绪睡的觉，我们叫闷头觉。

经常睡闷头觉对身体是很不好的，最容易伤肝。因为不良情绪的存在，身体会出现有害激素，同时自由基的数量也会增加，疾病风险增加。有的人在睡觉的时候，问题得不到解决，越睡越生气，肝火旺盛，肝脏健康也会受影响。
所以在面对困难挫折的时候，心中不畅快，可以找个人倾诉，或者自己打打游戏，看看电视，听听歌，走出去运动锻炼一下，转移注意力，及时调节心态，尽量保持平和的心态，不睡闷头觉，影响身体内分泌，降低免疫力，对健康无利。

睡懒觉——伤脑
很多人喜欢睡懒觉，尤其是在冬天，天气寒冷的时候，人们是不愿意离开被窝的。但是经常睡懒觉，容易导致脑神经退化，影响大脑功能，对于那些老年人来说会增加老年痴呆的风险，影响生活。
年轻人睡懒觉很多时候是因为晚上熬夜了，而熬夜的危害是很大的。出现黑眼圈，皮肤干燥蜡黄，内分泌紊乱，肝脏修复受到阻碍等。熬夜一时爽，但是确实在透支健康，是很不明智的。
对于上班族来说，睡懒觉很容易迟到。而为了不迟到，有的人在睡醒以后，着急忙慌的出门，不吃早饭，不刷牙，时间长了会导致营养不良，出现结石风险，而不刷牙则会让口臭增加，影响形象，同时增加牙周疾病风险，影响口腔健康。
因此，在生活中应该保持规律作息，早睡早起，尽量不要熬夜，让身体有充分的休息时间，保证健康。

颠倒觉——伤身
颠倒觉指的是那些晚上不睡出去嗨，白天在家补觉的人，也就是我们说的夜猫子。现在年轻人夜生活是很丰富的，晚上娱乐成了一种普遍现象，特别是在一线大城市，工作压力大，很多人晚上出去玩是为了解压。
但是即便是这样，经常睡颠倒觉，会破坏人体生物钟，情况轻的，会导致衰老提前，影响身体免疫力，重的话会导致并发症，危害健康。另外经常睡颠倒觉，也影响肝脏健康，增加肝病风险。

总结一下，睡觉对人健康尤为重要但是也要避免睡错觉，不睡闷头觉，懒觉以及颠倒觉，避免身体受损，影响健康。最好早睡早起，顺应自然规律，更有助于身心健康。另外，成年人应该保持每天八小时的睡眠，而老年人每天睡眠时间不低于六小时才好。对于处在发育期的孩子，每一天睡眠时间不低于八小时，这样才有助于身体发育。
【睡眠|为什么老祖宗说：“人睡三觉，命比纸薄”？若睡错，身体会怎样？】如果睡不着，不妨睡前喝牛奶，补充维生素，做做运动，能够促进健康。