#喝茶#喜欢喝茶却总失眠，真的要少碰3类茶！喝茶|咖啡|失眠|茶叶|红茶

如今，喝茶的朋友越来越多。不过，有些茶友会发现，自己喝完后，有时候晚上却睡不着。因此，就有人担心自己晚上喝茶睡不着怎么办？那岂不是耽误第二天的工作和生活吗？

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经过多次分享，很多茶友也知道了，咖啡碱可以提神，茶叶中正是含有这种物质，才会让一些茶友喝多了导致失眠。因此，一些茶友就觉得，如果某款茶的咖啡碱含量较少的话，是不是就有助于睡眠了呢？
其实咖啡碱是茶叶中重要的物质，不仅有着相当的利尿，兴奋神经等功能，而且还影响着茶汤的滋味。

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咖啡碱在不同茶叶中的含量是不同的。我们常喝的一些茶，根据数据统计，它们的含咖啡碱含量从高到底分别是，红茶＞绿茶＞乌龙茶＞普洱茶＞花茶。
可以看出，红茶的咖啡碱含量是这些茶中含量最高的。其实是因为红茶在加工的时候，工序中的萎凋是有助于咖啡碱含量增加的。

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其实影响咖啡碱的原因主要有两点：
1、咖啡碱可不是在茶树任何一个地方的，而且分布的点也不同。嫩芽里面的咖啡碱含量最高，而茶梗就非常少。而且随着叶子的成熟，咖啡碱的含量也越来越少，所以，粗老叶子的含量也很少。

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2、当气温越高的时候，咖啡碱的含量也会越高。所以，夏茶的咖啡碱含量就会高出很多。

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因此，如果我们喝茶的时候，想要避免失眠，那么可以避免夏茶，避免嫩芽多的茶，也要避免咖啡碱含量高的茶，比如红茶。

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【#喝茶#喜欢喝茶却总失眠，真的要少碰3类茶！】另外，在喝茶的时候，也要注意不要太晚喝茶，特别是一些老茶鬼喜欢的浓茶。第一泡茶叶可以选择倒掉，因为咖啡碱在第一泡的时候，会浸出非常多的物质。如果不喝，就可以避免大部分的咖啡碱进入体内。