文章插图
第4个动作建议每天可以坚持做波比跳训练 ， 正常情况下女性朋友一天可以做8~12次 ， 如果训练着你的综合素质比较高 ， 可以适当地增加训练的次数 ， 效果也十分显著 ， 这是一个非常不错的高效燃脂动作 。
以上是我们今天文章的所有内容 ， 如果你有任何补充的地方 ， 或者是说你还有一些别的看法和建议 ， 欢迎留言 。
（图片来源于网络 ， 侵删）

• #跳绳#跳绳是一种健身运动吗？
• 【健身房】健身胸部动作有哪些
• [杠铃]健身器材瘦手臂方法
• 「健身」健身是早上好还是晚上好
• #健身房#健身房女性健身计划是什么？
• 跑步：空腹跑步一个月，脂肪会掉多少斤？
• 【瘦身】科学瘦身的依据：健身期间这么吃，补足你一天的碳水
• [健身房]因病与健身结缘，二十九岁的她转行，逆袭成为明星教练
• 『豆宝娘亲TB』想要减肥和美食都兼顾，健身期间这样吃，轻松拥有好身材
• 「症状」锻炼身体能减轻帕金森症状吗