当然 ， 我们普通跑者不要太在乎着地方式 ， 这并没有一个明确的准则 。 唯一确定的是：跑步 ， 要目视前方 ， 把胸打开 ， 上身微向前倾 ， 让重力起到作用 ， 小臂带动大臂 ， 以腰腹为核心 ， 髋胯带动双腿 ， 让所有动作一气呵成 ， 把跑步当作跳跃 ， 而不是走步 ， 让全身放松 ， 用最小的力做最大的功 ， 这就是正确的跑步动作 。 （囚徒健身）

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