『光明网』怎样减肩上的赘肉才好呢?
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【『光明网』怎样减肩上的赘肉才好呢?】有的人肩上的赘肉很多 , 尤其是穿衣服西服的时候 , 总是穿在自己身上显得很难看 , 肩上有赘肉确实也是需要好好的减减的 , 如果说是要保持原状的话 , 很多衣服自己都会穿的一点型都没有 , 甚至在工作的时候尤其是职业装 , 穿在自己身上显得很奇怪 , 下面小编就给大家说说怎样减肩上的赘肉 。
1、吃瘦臂食品
瘦手臂除了做运动之外 , 还可以从饮食上改变哦 。 大家知道吃什么可以瘦手臂吗?瘦手臂的食物有:番茄、红辣椒、牛肉等 , 以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用 , 有利于我们瘦臂 , 爱美的女人要多吃 , 对皮肤也很好啊!这是从吃方面来让我们瘦臂 , 不爱运动的懒美人应该比较喜欢 。
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2、中医推拿瘦臂
中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法 , 也非常适合懒MM们哦 。 只要平躺着不动 , 专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位 , 效果会更明显 。 对于身体机能不协调的人 , 推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点 。
3、家居小动作
中其实也有很多瘦手臂的小运动 , 就比如平时做家务擦窗户 , 这是甩掉“拜拜肉”的好机会 。 家中有的落地窗 , 玻璃是你最好的锻炼对象 , 左右交替抹窗30分钟 , 收缩手臂松弛肌肉 , 你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了 , 手臂也修长了 。 在做家务的同时 , 塑造你的手臂线条 , 何乐而不为呢?
4、抓背拉伸
右手手肘弯曲放在背后 , 左手则放在右手的手肘上 , 慢慢往下按压 , 这时用右手扶住左背后方 , 令手臂和肩膀有拉紧的感觉 , 保持10秒 , 放松 , 换另外的手做 , 同理 。 做10组就好了 。 做完后甩甩手放松一下 。 让你的手臂拉伸 , 可以收缩手臂内侧肌肉 , 减少腋下的赘肉 。
肩上的肉肉一般和手臂上的肉肉是一起的 , 如果肩上的肉瘦下来了 , 自己的手臂也会变得又细又长又好看 , 生活中的很多小细节都有减肥的作用 , 平时做家务的时候不要当成是一种重担 , 其实也是减肥的好方法 , 平时对于自己的吃的也要注意 , 多吃一些具有瘦身作用的食物 。
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