压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠那怎么样才能睡好觉呢？除了我们常说的

　　压力大睡不着怎么办？特别是女性，长期睡不好觉会引发肥胖、皮肤粗糙、内分泌失调、抵抗力下降等症状，所以就有了“良好的睡眠是最好的保养品”的说法。而想要睡好觉不容易，一方面是环境噪音干扰，如夜间家人的走动、室外的喧嚣等，另一方面是白天的工作生活压力延续到晚上，精神紧绷情绪不稳定，导致睡眠质量差。

　　那怎么样才能睡好觉呢？除了我们常说的睡不着觉就数羊这种纯娱乐方式外，其实可以借助像Bose遮噪睡眠耳塞等类似的助眠物品来改善睡眠质量，常用的有以下几种。

----压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠//----

　　压力大睡不着怎么办——开启香薰灯

　　躺下半天睡不着的人，往往是因为对环境感知太敏感，稍有动静就被干扰，心情也烦躁。这可以用香薰灯来营造卧室静谧舒缓的氛围。香薰灯通常都具有香薰以及加湿的功能，加入水和适当的精油之后，按下开关，精油便通过香薰灯加热分解而飘散于空气中，使忙碌一天的身体呼吸自然的芳香，另外加上香薰灯的加湿功能，可以缓解房间干燥，促进入眠。

----压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠//----

　　压力大睡不着怎么办——佩戴Bose遮噪睡眠耳塞

　　如何消除夜间噪音一直是改善睡眠的难点。一些传统的辅助睡眠设备存在各种缺陷，比如胶体耳塞会漏音、睡眠机影响他人、耳罩式耳机佩戴不舒服等问题。

　　要对付生活噪音，很容易就想到知名厂商Bose ，它为生活噪音而创新音频产品，是降噪领域的行业标杆。而在夜间噪音的处理上， Bose创新采用遮噪技术，推出既能遮蔽噪音又能舒缓情绪的科技助眠产品——Bose遮噪睡眠耳塞，颠覆行业对夜间睡眠噪音的本质理解和技术处理。

----压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠//----

压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠。　　首先是创新了对夜间噪音的认知，找到症结所在。睡不好觉的罪魁祸首当属噪音，而且是极具特殊性质的夜间噪音。因为白天生活环境中，像机车的轰鸣、人流的喧嚣、物体的碰撞等都属于高频噪音，市面已有的消噪技术产品应对这些噪音不成问题。而在深夜干扰睡眠的，是家人走动、电器漏音、邻居吵闹等，都属于低频噪音，消噪技术对此也难以防范，比如普通耳塞、降噪耳机对此就不是很管用。

　　其次是创新使用了遮噪技术，对症下药。鉴于夜间低频噪音的难处理性， Bose大胆摒弃了擅长的消噪方案，创新研发遮噪技术。搭载这一技术的Bose遮噪睡眠耳塞，利用了白噪音的声效掩蔽原理。白噪音我们不陌生，自然界类似下雨声、刮风声、瀑布声、海浪声等都是白噪音，在声学里这种白噪音是可以遮蔽夜间低频噪音的，就像下雨天我们睡觉很香的道理一样。置身这些白噪音中，耳朵就不易感知到周边其他的轻微声响了。