『好处』那些健身带给你的隐藏好处 |增重|运动|

健身的好处有很多，不入坑很难知道。入坑之后不坚持也很难知道。坚持健身和不健身的区别真的很大。

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一、运动不仅能变瘦，还能增重。
你可能只知道，运动可以使人减肥，但你可能不知道对于那些想要变胖的瘦子，想要给女朋友安全感的瘦子，运动也能使你增重，使你看起来更加健硕，更有安全感。
很多人可能都不知道健身可以增重，但是我的亲身经历告诉我，这是真的。 17年我的体重只有110斤，后来坚持锻炼现在体重140斤并且身上没有赘肉。（想了解可以评论或者私信，我会考虑做一个专题。）

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二、健身使你的身体更加健康
更加健康的定义是什么？免疫力提高，心肺功能变好，抗压能力增强。相信今年的灾难大家都了解，我国新冠的肆虐，美国的流感，尼日利亚的新型病毒等等，为什么病毒能够如此猖獗，首先就是因为机体免疫力不够高。然而坚持运动健身能够提高免疫力。尼采有句话：杀不死我的终将使我更强大。这句话运用了机体的反脆弱特性，每一次锻炼都会使机体肌肉组织受损，而受损之后势必进行重组从而变得更强大。
至于心肺功能，可能大多数人都会有体会，跑步最为明显，如果长期不跑步，突然跑步会使你感到首先呼吸不顺畅其次全身酸痛，但是坚持了一个月之后， 5公里丝毫不在话下。（瓶颈期另说，这里也有客服的方法）最后抗压能力的表现是身体的一次次突破与重建。

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三、心态更加好了
跑步能使你整个身心处于一种放松的状态，生气紧张都可以通过跑步来化解。普及一个小知识，可能你没听过有这样一句话，不要轻易发脾气，尤其是女生，脾气发出来容易的乳腺癌，憋回去容易得子宫癌。（广大男性同胞不要惹妈妈和女朋友生气哟。）tips ：确实很生气就点三下头，一抬一放可以减缓许多。生气时千万不能睡觉，相信很多人深有体会。这时候就去跑步，释放出来，效果极佳。
【『好处』那些健身带给你的隐藏好处】总之，健身好处有人多。如果反应的好，还可以出个专题。