「急塑健身」143.7斤女生减肥只吃红薯，连续吃了3天，看她身材和体重变化

【「急塑健身」143.7斤女生减肥只吃红薯，连续吃了3天，看她身材和体重变化】
如果你有机会选择饮食减肥，那你又会倾向于怎样的减肥食材呢？也许有人会说鸡蛋、鸡胸肉，有人会选择蔬菜水果，但今天我们就来介绍一点不一样的，那就是粗粮。
今天介绍的这位女生为了减肥也想要采取最为简单直接的方式，那就是选择健康食材。她尝试连续3天只吃红薯，就为了看一下能有怎样的减肥效果。爱吃红薯的小伙伴是不是也有点期待呢？

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先来看看这位女生挑战开始前的身材，可以看出来她还是蛮胖的，不仅腰腹部的赘肉明显，就连四肢也是非常粗壮，小编有些怀疑这样的减肥方式对她真的有用么？

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还是让体重来说明问题吧，已经达到了158.4磅（143.7斤），不管女生选择怎样的减肥方式，小编还是希望她可以足够努力坚持下去。如果增加一些健身运动效果更值得期待吧。

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在随后的3天时间里，女生每天做的就是蒸红薯、吃红薯，一开始可能还没什么，可时间长了也不是谁都可以承受的，看女生的表情是不是也是越来越严肃。

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对于任何减肥方式来说，坚持都是最重要的。谁都不可能天天待在家里，当有事出去的时候如何保持减肥状态呢？很简单随身带着红薯，走到哪里吃到哪里吧。

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挑战接近结束的时候，女生的眉头变得越来越紧，感觉她分分钟就要选择放弃了，但为了实现自己的目标，她还是咬着牙坚持下去，反正小编还是很佩服她的。

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3天的时间终于到了，但在小编看来实在是没有什么变化，整体还是胖嘟嘟的。这样的减肥经历不仅时间短，而且强度小，想想都知道不会有太大的改变。

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看看女生此时的身材，体重已经降到了154.9磅(140.5斤) 。其实从数字上来说这收获已经相当不错啦， 3天就减重3.2斤成绩着实不错，只是这种减肥方法往往只能表现在体重的短期浮动上，几乎没有什么持久坚持的可能。

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让我们看一下前后身材对比吧，明明变瘦了可却完全看不出来，是不是也是一件很憋屈的事情啊。更关键的是，一旦恢复正常饮食，她的体重很可能就会恢复原样，甚至还会比之前更胖，那这次挑战也就没什么意义。小编觉得还是一步到位的好，直接健身运动加健康饮食，再坚持三七二十一天，那变化绝对是杠杠的哟！

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—贵在坚持—
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