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第五个方面 ， 降低体脂率
日常我们除了要做力量训练 ， 如果你的体脂率超过了标准体脂率 ， 脂肪过多会分泌有害物质 ， 会抑制睾酮素的分泌 。 所以 ， 有氧运动对于减脂的人来说是非常重要的 ， 控制体脂率的上升 ， 从而提高睾酮水平 。
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