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瑜伽属于柔和运动 ， 能让身体各个器官得到充足氧气 ， 肌肉和筋脉得到伸展 ， 辅助治疗忧郁症和躁郁症 ， 另外练习瑜伽也能平衡自然神经 ， 增强免疫力 ， 让身心达到和谐统一 。
【「北青网」这些运动能调节心情 散步可平衡身心压力】

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散步是轻缓的有氧运动 ， 能平衡身心压力 ， 及时安抚焦虑不安的心情 ， 只要每天散步5分钟 ， 就能让神经得到安定 。 尽量选择河边或公园中散步 ， 一边散步一边欣赏美景 。

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游泳属于很好的游泳运动 ， 能让全身每个部位都得到运动 ， 特别适合想要减肥的人 ， 可帮助塑造身材曲线 。 游泳20分钟时大脑可分泌内啡肽 ， 让人们拥有好心情 ， 同时可减轻身心上的压力 。

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