5种“最容易长肉”的早餐，豆浆也在榜单中，快看你中招没有配方|顺序|糖醋|虾仁|糖醋汁|黄金比例|

早餐在我们的生活当中是非常重要的一餐。因为我们都知道，只有健康营养的早餐，才能让我们一整天都精神满满，而且在平时的时候，很多人总是会变着花样做早餐。可是你知道吗？其实有很多早餐虽然好吃，但是也是很容易长肉的，今天我们就来为大家分享5种最容易长肉的早餐，豆浆也在榜单中，快看你中招没有。

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首先第1种就是烙饼，其实烙饼是我们生活中经常吃到的一种面食，那么这种面食通常会里面夹上一些蔬菜和鸡蛋或者是肉类，吃起来也确实是很香很好吃，但是这种烙饼因为有面粉有肉，而且还有油，所以说它的脂肪含量也是非常高的。如果经常吃烙饼的话，也是会导致脂肪迅速增加的。

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第2种就是炸油条，其实这个炸油条也是中国非常传统的一种早餐，很多人都表示喜欢吃油条，那么对于这种油条虽然香脆可口，但是它也是非常长肉的一种早餐，因为它是油炸的，而它的油脂含量就很高，油脂含量高了之后，热量自然也就高，所以吃了之后就特别容易长胖。

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第3种就是炒饭，生活中有很多人喜欢把前一天的剩米饭放在第2天早上的时候炒一炒当早餐吃，虽然吃起来确实很可口，但是你知道吗？这些米饭在经过翻炒之后，它的热量就会增加，而且还会有油和一些配菜，所以也是非常容易长肉的，经常吃也是会让我们变胖的。

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第4种就是豆浆，这个豆浆也是非常受欢迎的一种早餐，很多人都觉得每天早上喝上一杯豆浆也很不错，而且豆浆里面的蛋白质含量也很高，但是豆浆除了蛋白质之外，其实还会加入一些糖，而这些糖也是有很高的热量的，那么我们在喝豆浆的时候，同时也是摄入了很多的热量，当热量超标之后自然就容易长胖了。
【5种“最容易长肉”的早餐，豆浆也在榜单中，快看你中招没有】

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最后一种就是很多家长特别喜欢做的玉米烙，因为孩子爱吃，所以自己就经常做，而自己也是经常吃的，其实这个玉米也是非常美味的一种粗粮，但是我们在做这个玉米烙的时候会加入黄油面粉，还会用油把它给捞一下，那么这样的玉米烙好吃，但同样的它的热量也会增加很多。所以如果我们经常吃这个玉米酪的话，也是很容易长胖的哟。