空调吹久了很难受？了解空调使用小妙招，长期吹不怕“空调病” 邻居

夏季天气炎热，很多人都喜欢吹空调，但是长期呆在空调房里会出现头晕，头痛，食欲不振，关节疼痛，上呼吸道感染等症状，而这些症状就是人们熟知的空调病或空调综合症。
其中身体较弱的老人、儿童和妇女是空调病极易感染人群。一旦得了空调病，治理起来非常麻烦，人也很难受。其实空调病是完全可以预防的疾病。
【空调吹久了很难受？了解空调使用小妙招，长期吹不怕“空调病”】

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想要预防空调病，首先要了解空调病是如何产生的，具体在身体表现有哪些。
1，室内外的巨大温差。
在室外天气炎热，出汗后毛孔张开，如果突然进入凉爽的空调房，毛孔和毛细血管来不及收缩，冷空气进入，非常容易感冒流鼻涕。另一种就是长时间待在空调房里，这时候毛孔处于收缩状态。突然进入炎热的室外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢调节不及时，热气袭来，就会出现中暑或者喉咙痛等症状。
2，封闭空间，空气不流畅。
开空调的时候一般会关闭窗户，关闭门，属于一个封闭空间，空气不流畅，人长期待在里面致病微生物滋生，就会导致上呼吸道抵抗力下降，容易导致呼吸道感染。

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3，长期开空调房间干冷。
长时间开空调，房间里面很干燥又冷。人们的皮肤长期处于这种环境下，越来越干燥，从而导致干燥发痒，眼睛干涩。
4，空调长期不清洗，导致过滤器容易积灰。
过滤器灰尘一多，打开空调，灰尘会进入到空气中，导致上呼吸道感染。

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如何预防空调病？
1，正确的调节室内温度，最好将室内外温度温差不能超过7℃。不可以在室外非常炎热，大汗淋漓的时候进入空调房。出空调房之前半个小时，最好将空调关掉，适应一段时间之后再出空调房。
2，如果是一整天都在空调房内，最好过几个小时将窗户打开通风一下。

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3，补充水分。空调房内干燥一定要多喝水。最好在空调房内放一个加湿器，增加室内湿度。
4，空调房不宜多待。在空调房内待的时间最好不要超过5个小时，如果必须待七八个小时甚至10个小时以上，最好配合合理的按摩或者适当运动，在晚上睡觉前洗个热水澡，可以缓解疲劳和浑身僵硬的状况。

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5，空调勤清洗消毒。空调定期进行清理，可以减少空气中微生物及细菌的滋生。有效预防空调病。
6，空调风不能对着人吹，如果坐在空调排风口最好安装一个空调挡风板。夜间睡觉开空调的话，一定要将腹部盖一个薄毯防止着凉。
夏季离不开空调，只要做到以上几点就可以预防空调病。你们在生活中是如何预防空调病的呢？如果有好的方法也可以在评论区留言，让更多的人了解知道。