『健身』下决心改变，230斤女生1年减掉95斤，看她是如何减肥成功的 |健康|运动|

身材从来都是一个变动的过程，也许你曾经身材出众，但稍有不慎就会满盘皆输，也许你曾经胖到不行，但只要足够努力就会成为众人羡慕的目标。
今天介绍的这位女生名叫莫妮卡，今年24岁。虽然她现在很胖，但其实她的体重问题是从高中毕业开始的。大学时的她是一名篮球运动员，但一直以来都饱受伤病的折磨，特别是在第二次膝盖手术后，她更是陷入了深深的抑郁之中。

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此时莫妮卡开始无法控制地吃东西，只能通过食物来逃避痛苦。直到有一天她发现自己无法陪伴4岁的弟弟一起玩，只不过是简单的活动就会呼吸困难，喘不过气来。
有一天，莫妮卡一个人吃了一整个披萨，面对镜子里的自己她彻底崩溃。她没有哭，只是觉得自己实在太胖了以至于失去了自我。要知道此时她的体重已经达到了230斤。

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此时莫妮卡终于意识到自己必须要改变，她专门去办了健身会员卡，并一遍遍地告诉自己，不管有多么艰难，都不会轻易回头。最为关键的一点是莫妮卡改变了自己的饮食结构，以前她认为只有坚持健康的食物才能减肥，但通过接触间歇性断食，她明白不是只有一种饮食方式才能保证健康，只要坚持特定的热量摄入，吃什么其实并没有太多界限。
既然饮食得到了有效控制，莫妮卡的减肥之路已经成功了一半，她更有激情也更有信心，开始尝试有氧运动，但很快发现对自己没有什么太大的作用，于是开始转向力量训练，在大约2个月的时间里，她成功减重27斤。

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渐渐地，莫妮卡发现自己对于力量训练越来越痴迷，她开始爱上打造肌肉线条的感觉，这样的挥汗如雨、力量满满让她感觉到前所未有的成就感。通过一年的努力，她最终减重95斤。
如果问莫妮卡减肥成功的秘诀是什么，那就是一定要保持积极乐观的心态，之前的自暴自弃不能解决任何问题，只有下定决心、相信自己，并努力按照要求完成任务，才能取得最后的成功。
【『健身』下决心改变，230斤女生1年减掉95斤，看她是如何减肥成功的】

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瘦下来的莫妮卡已经变得非常自信，曾经她也一度羞于发表减肥前后的对比照片，认为别人肯定会在背后指指点点，但现在她可以坦然面对自己的这一些，而且她希望可以通过自己的事例激励更多的女生，让她们知道在减肥路上一点都不孤单。

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你是不是也曾陷入体重增加的怪圈，甚至一度在食物和抑郁中迷失了自己，这时候你需要的就是健康饮食和健身锻炼，只有在这一过程中你才可以重新发现自己。要知道世界上没有完全相同的减肥之路，但我们都有一个共同的目标，那就是让自己变得更好。找到适合自己的减肥方法，坚持下去吧，你会发现一切皆有可能。

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—贵在坚持—
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