[安全泡脚]安全泡脚，这些问题你要注意…… |

本文插图
安全泡脚注意两点
1.时间不要太长
有的小伙伴喜欢泡脚的时候看个电影、电视剧、综艺什么的，一次泡1~2个小时，这其实是错误的做法。
热水泡脚的时候，脚部附近的血管都会受热扩张，导致大量血液流向下半身，如果泡得时间太久，有可能会因为大脑缺血而头晕、出汗、心慌等症状。因此，建议大家的泡脚时间持续在20分钟左右就行，最长不要超过30分钟。

本文插图
2.水温不要太高
有的人泡脚秉持着一种理念：不烫jio不舒服斯基……
但是，我们的皮肤其实很脆弱的，只要在70℃的热水中泡1分钟，或者在60℃的热水中泡5分钟，烫伤那是妥妥的。
当然，大家泡脚的水温一般不会这么高，爱“烫脚”也得在身体可接受的范围内。
人体皮肤确实有一个耐受温度，一般在42℃~45℃之间，但如果你在这个温度下放肆泡，也可能会烫伤自己。
这种烫伤创面痛感不明显，但皮肤会出现红肿、水疱、脱皮或者发白，如果程度比较深，处理不当会发生溃烂，有的长时间都无法愈合。关于这种情况，还有一个专业的术语——低温烫伤。

本文插图
那么问题来了：泡脚什么温度最佳呢？
一般而言，泡脚温度维持在38℃～40℃就ok了。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至40℃左右即可。
【[安全泡脚]安全泡脚，这些问题你要注意……】但是要注意，即便对正常人来讲没什么大碍的40℃ ，对糖尿病患者来说是很危险的。如果患者合并周围血管病变，会导致末梢血液循环障碍，使热聚在足部不容易疏散，因此糖尿病患者泡脚水温要比常人低，以37℃为宜。