成都市青白江区妇联■怎样更好的保护耳朵？

世界卫生组织宣布2020年3月世界爱耳日主题“保护听力，终生受益”！在3月3日第21次全国“爱耳日”来临之际，让我们安全用耳，听见未来从预防开始。
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了解耳朵
人耳有外耳 ——中耳—— 内耳三部分组成。外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动；中耳鼓膜的震动引起三块小骨－锥骨、镫骨和钻骨上相震动，将声音传到内耳；内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。

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如何保护自己的耳朵
耳朵是人体的重要器官，听力不好、耳鸣会给生活带来很多不便，患者也很痛苦，现在看看日常生活中应该如何保护听力：

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1.避噪音：
尽量避免或减少噪声的干扰；长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩；尽量不用或少用随身听，特别是避免音量过大。

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2.不要经常掏耳朵：
掏耳朵这种日常习惯动作很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

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3.谨慎用药：
避免使用庆大霉素或是链霉素等会对耳朵产生负面的影响的药物。

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4.一日三做耳朵操：
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处) ，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

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【成都市青白江区妇联■怎样更好的保护耳朵？】
5.保持良好的情绪：
注意保持良好的情绪，不要让自己总是处于焦躁和愤怒的状态，这样会导致耳鸣、耳聋经久难愈。

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6.保护肾脏：
耳朵和肾脏的关系是很密切的，应多吃一些黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，听力也会更健康。

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7.正确擤鼻涕：
回吸鼻涕，从口吐出。觉得难以接受的话，可以按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

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8.及时正确就诊：
对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立刻请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机;老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。

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