糖尿病：谁说患上糖尿病不能吃水果，这5种水果放心吃，血糖平稳不升高 |水果|猕猴桃|樱桃|

糖尿病是我们目前得病率较高的一种代谢性疾病，尤其是中老年人居多，一旦患上糖尿病，饮食就要严加控制。甜食、甜点、饮品几乎都不能吃。
而这其中让大家最为焦心的食物，应该是水果。

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水果大多较甜，糖尿病患者一般不太敢碰触，害怕吃一些血糖就会升高，但其实有些水果糖尿病人是可以适当吃一些的，不仅不会使血糖升高，还对控糖有一定的帮助。
有研究表明，经常摄入新鲜的水果， 2型糖尿病的发病风险会降低12% 。下面给大家介绍一些适合糖尿病人吃的水果。
苹果
苹果具有维持胰岛素的功能，血糖生成指数也相对较低。

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每天早上吃200克的苹果，有助人体吸收更多的维生素。
苹果中含有的苹果酸能够稳定血糖，预防老年糖尿病，苹果中的维生素C可维持胰岛功能。
木瓜
木瓜中含有的蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖。

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并且对消化系统有很大的帮助，木瓜中的番木瓜碱，有助糖尿病患者增强体质，每日食用四分之一个为宜。
猕猴桃
猕猴桃当中的肌醇是天然糖醇类物质，对糖代谢有很好的调节作用。

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猕猴桃中的维生素C ，可以促进组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。建议在用餐前后1小时食用。（但猕猴桃不可与牛奶搭配食用，容易导致腹痛腹泻）
石榴
石榴具有生津止渴的作用，可以辅助改善高血糖引起的口干口渴。

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石榴中含有的铬，在脂肪分解和糖分代谢中起着至关重要的作用，特别适合糖尿病患者食用的水果，还可以将石榴制成茶饮用。
樱桃
樱桃也是一个很好的选择，樱桃中含有丰富的青花素苷，它可以起到抗氧化和控制血糖的作用。糖尿病患者每天可以吃10颗左右的樱桃。

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其实除了这些，糖尿病患者还可以吃柠檬、草莓、柚子、桃子、橘子、橙子、青柠、葡萄等食物。
选项很多，只是建议糖友们每日摄取水果在200至300克之间，最为安全。
【糖尿病：谁说患上糖尿病不能吃水果，这5种水果放心吃，血糖平稳不升高】以上是建议血糖控制的比较好的糖尿病患者，可以适当吃这些水果来解馋，但血糖还未达到标准的糖友，建议暂时不要吃水果，可以用黄瓜、西红柿等代替。