健身■4个哑铃动作，帮你紧致全身肌肉，甩掉多余脂肪，居家练出好身材( 二 ) |

?做3-4组，每组做8-10次。
【健身■4个哑铃动作，帮你紧致全身肌肉，甩掉多余脂肪，居家练出好身材】以上4个动作，可以充分的锻炼到肩部、双臂、臀部、胸部和大腿部肌肉，希望大家每天坚持锻炼，它不仅能够锻炼肌肉，同时还会减掉你身上的脂肪，当然这是经验之谈，大家如果有效，不要忘了留言转发。