早上喝牛奶，倒不如喝一碗它，让你的脸上胶原蛋白满满凉开水|温水|鸡蛋羹|鸡蛋液|蒸鸡蛋羹|

爱美的朋友们都知道胶原蛋白绝对是一种非常好的补品，而且在我们的身体里也是必须的，所以很多女性朋友们为了补充将要蛋白从很多的食物当中进行摄取。

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牛奶当中有着很多的钙或者是对我们身体有利的营养成分，所以很多人在早上选择喝一杯牛奶，其实更多的人会在晚上喝一杯牛奶，可以有安神助眠的功能，那么早上的时候还可以喝什么呢？其实还可以喝银耳红枣黑米粥。

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很多人都知道猪蹄里有很多胶原蛋白，但是因为猪蹄如果想做的好吃就必须要添加各种各样比较多的调料，所以吃起来也会理所当然长胖来我们来上一碗银耳红枣黑米粥，银耳一朵、阿胶枣五十克、黑米二十五克、大米五十克、小米十五克、鹰嘴豆适量准备完毕之后，我们就可以开始制作了，首先我们需要将银耳放在水中浸泡一下，然后准备好的阿胶枣也清洗干净，黑米和大米全部用清水投一遍，然后我们把准备好的鹰嘴豆都还有小米。
【 早上喝牛奶，倒不如喝一碗它，让你的脸上胶原蛋白满满】

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做的都清洗干净之后我们就可以开始，最做了首先我们先将准备好的银耳放在锅里炖煮，之后我们把准备好的产品全部放在我们的破壁机打一下，这样我们可以让它更好的吸收。吃起来味道也是相当的不错，在很多人的心目当中这样一款养生又美味的红枣汤其实是非常不错的我们，把豆子全部用破壁机打碎之后倒出来然后我们再锅里放入一些清水然后我们再把准备好的阿胶枣也放进去再把我们准备好好的银耳也放进去炖煮，差不多半个小时左右就可以，炖煮出美味好吃的银耳红枣黑米粥。

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吃起来味道相当的不错而且口感也是特别的细腻容易吸收里面含有着满满的胶原蛋白，对很多女性朋友们来说，这是一道非常好的菜，而且营养价值非常高的就是我们的，银耳红枣搭配起来，其实是非常棒的，而且我们在这里，还加入了一些黑米，更在全方面的摄入了一些营养。