养心的方法
【养心的方法】前面说到大怒气死了金兀术,那牛皋怎么也死了呢?这就说到下面一种情志——“喜”了。
心,在志为喜。“喜伤心”。有人说喜就是高兴呀,多好呀!适当的高兴对人是有好处的,过度了就不好了。太过了会死的,这个牛皋就是“开心死了”的典型。“喜则气缓”。
大家注意到没有?笑大了就没力气了,就是这个原因。高兴的情绪不能正常表达都是心脏出了问题。有心脏病的人一般高兴不起来;一直嘻嘻傻笑的,那叫“失心疯”。
重点来了,心该怎么养呢?
一是清静放松。
“心主神志”。闭目养神。人类从外界获得信息大部分都是通过眼睛,闭上眼就是减少信息对心神的干扰。所以,古人养生通常讲究清修。其中的“清”就是清静。心为君主之官,所有的情志都与心相关,让心情放松是最好的养心的方法。
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二是话不过多。
“心开窍于舌”“舌为心之苗”。说话多了也会伤心的。所以有人讲一天的话,不管是站着还是躺着,都会累,这个累是“心累”。所以平常说话适度也是一种养心的方法。
三是适度出汗。
“汗为心之液”“心主血脉”“汗血同源”。观察心脏功好不好的方法之一,就是看能不能正常出汗。一年四季,春夏是出汗的季节,秋冬是敛汗的季节。有人说,有心脏病不让出汗。注意,夏天不出汗更伤心。
四是吃养心的食物。
主食以高粱这类的谷物为主。菜以野菜白(小野蒜)为代表。肉类以羊肉为主。水果的代表是杏。从五色入五脏的角度来看,色偏红的食物都可以入心。从五味中讲,苦味入心。适当吃苦。
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