心理状态|文怀沙知足感恩享长寿疫情|开幕式|冬奥会|奥林匹克

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文怀沙是我国著名的红学家、书画家、金石家。享年108岁的他，在致力于传统文化研究和艺术创作的同时，在养生保健方面也有很多新颖独特的奇思妙招。
热爱一切美好的东西
文怀沙作为著名的国学大师，在热衷传统文化的同时，对美的追求和欣赏也到了痴迷的程度。生活中，有美相伴，有爱相随，又怎能不浪漫滋润，永葆青春呢？常人70来岁会出现手脸皮肤下的褐色血沉“寿斑”，可文怀沙身上完全看不到。他的秘诀是：老年人要以平和心境来帮助自己调整血液循环。“见到快乐的事，或者意外惊恐，心脏的搏动就变了，整个生理程序都会受影响。所以，懂得养生的人，要有良好的心理状态。”文老始终认为，“老年人最大的痛苦是老想昨天，总觉得现在不如过去。我觉得，老年人不要把‘当年’这两个字当成自己的包袱，而应该想明天我计划做什么，这是其乐无穷的。”银髯飘拂满面红光的文怀沙，不仅外貌显得年轻，也始终保持年轻的心理状态，他热爱一切美好的东西。
【 心理状态|文怀沙知足感恩享长寿】忘却时光、忘却年龄
文怀沙一生坎坷，且受到颇多非议。但对不顺心之事，他从来不计较。按照他的观点，“烦躁、愤怒、忧伤都是催人老的，要戒忧虑，毋怒躁。”因此，人们眼中的他，永远笑口常开、和蔼可亲。即使偶遭不快，他也有自己的处理方法。一种是冷处理，将一切抛于脑后，不去想它，日子久了自然会慢慢淡忘；另一种是热处理，找小孩玩，在童真童趣之中寻求解脱。晚年之际，当谈及自己的养生之道时，文怀沙说，自己之所以健康长寿，得益于每天都吃“两粒药”：早上一粒叫“知足”，晚上一粒叫“感恩”。这样一来，不管遇到什么事、什么人，都能想得开、过得去，从而达到无忧无虑、坦然自得的境界。由于每天都在开心愉悦中轻松度过，天长日久，自然便滋生忘却时光，忘却年龄，甚至忘却自我的感觉。
良好的生活习惯
良好的生活习惯和幽默诙谐的个性，在很大程度上奠定了文怀沙健康长寿的基础。每天的生活时间表，文怀沙都安排得既紧凑又合理，除非有特殊情况，否则很少变动。他早上6点准时起床，洗漱完毕吃早餐，接着练字、会客、散步。午饭后休息2小时，醒来之后看报、练字、写作。晚上9点准时就寝。年轻时的文怀沙，也曾一度喜欢吸烟。后来，逐渐意识到吸烟对健康有很大危害，他痛下决心，成功戒烟。在饮食方面，文怀沙一日三餐定时定量，以清淡为主，确保顿顿不离汤。他既不偏食，又有节制，即使碰到非常喜欢的食物，也能做到适可而止。在对待药补的问题上，他有自己的主张：“有病则用，用则细心；无病则去，勿信滋补。”

心理状态|文怀沙 知足感恩享长寿

心理状态|文怀沙知足感恩享长寿