娃娃菜|蒜蓉清蒸娃娃菜你这么做，保证最正宗

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自从入手了宜盾普的微蒸烤一体机以后感觉自己都可以变成大厨了煮饭不再是一件繁琐而又漫长的事就像这道菜一样简单而又非常有成就感 hen容易的娃娃菜洗干净切成小块清水里加盐油水开放入娃娃菜煮一分钟捞出整齐排入盘中碗中放入蒜末小米椒生抽蚝油鸡精盐热油搅拌均匀铺在娃娃菜上面再放入蒸烤机按纯蒸模式 100度5分钟就好啦是不是相当的简单呢好看又好吃人家一看还以为我多厉害呢
By Mandy-love
用料

娃娃菜 2颗
蒜 4瓣
食用油适量
蚝油 1勺
生抽 1勺
小米椒 2个
盐少许
食用油少许少许
鸡精适量

做法步骤

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【 娃娃菜|蒜蓉清蒸娃娃菜你这么做，保证最正宗】1、娃娃菜洗干净切成小块清水里加盐油水开放入娃娃菜煮一分钟捞出整齐排入盘中

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2、碗中放入蒜末小米椒生抽蚝油鸡精盐热油搅拌均匀铺在娃娃菜上面

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3、放入蒸烤机

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4、按纯蒸模式 100度5分钟
娃娃菜的营养功效1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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