美味|学会这道自制消食汤 6+宝宝辅食，让冬日美味加倍

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马上要过年啦，如果宝宝吃了的太多好吃的，就给他安排这个汤吧！苹果中的有机酸和膳食纤维有消食润肠的作用，红枣补血安神助眠，山楂开胃助消化，连喝两三天可以有效缓解积食。一岁以上宝宝可以少加一两块冰糖。
By 喜乐妈辅食记
用料

苹果半个
红枣 2颗
干山楂 3片

做法步骤

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1、辅食锅中加入用盐搓洗干净表皮切块的苹果+去核红枣+干山楂片+适量清水。

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2、大火烧开后，转中火煮20分钟。

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3、过滤出汁。

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4、好喝的消食汤就做好了！
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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