成年人的崩溃要不要藏起来？精神危机其实代表着成长的欲望

本文插图
成年人的崩溃要不要藏起来？对很多年轻气盛的人来说，或许当然不。正如一位网友所说， “生活已经很难了，为什么还要难为自己？”精神崩溃对自己来说本就是巨大的折磨，又为何要憋在心底呢？而对另一些看淡世事的人则是另一番看法。他们或将显露崩溃看作小孩子的幼稚举动，又或是看清生活后不想多做计较，只想“算了”“就这样吧” 。
事实上，精神崩溃从不只是歇斯底里、大喊大叫，对成年人来说，崩溃往往是悄然无声的。从本质上来看，不论哪种形式，崩溃都是对常规自我的一种偏离，我们在反常状态下的一言一行、一举一动都是崩溃的表现。该不该隐藏崩溃或需因人而异，更重要的是去悦纳这一精神断崖式跌落，悦纳它带来的重获“心”生。

本文插图
人类面临的一大问题就是太善于保持现状。我们太善于屈服于外部世界的要求，生怕辜负他人所望，于是不停地按照他人的认知来约束自己。我们竭力向外界展示出自己最好的形象，不惜花费十几年时间塑造自己的完美形象，十余年来未有一刻崩溃。
直到突然有一天，出乎所有人的意料，连我们自己都始料未及，我们精神崩溃了。崩溃可以有很多种形式，或是突然瘫痪在床，或是紧张性精神抑郁，或是强烈社交焦虑，或是言语混乱。我们失去了对身体和大脑的部分控制，完全偏离了常规的自我，可能会做一些令人羞耻、违反常态的举动。我们会在某些方面变得无比偏执，拒绝在情感关系中循规蹈矩，总而言之将生活搅得一团糟。

本文插图
01
压抑情绪以致崩溃
如果你在沸腾的锅上盖上盖子，里面的东西会沸腾直上，最终溢出。人的情绪也是如此。如果我们把自己的情感压得很低很低，试图回避它们，最终，它们会比以前更势不可挡地爆发出来。
心理学家佩尔佩图阿·尼奥表示，这也是人们有时拒绝直面自己感情的一个主要原因。人们可能会过于理性，认为感性就代表着时而哭哭啼啼，时而非常愤怒，反复无常而难以控制。

本文插图
尼奥说， “当你问别人‘为什么不能相信自己的感觉’？他们会告诉你‘因为上次我发了脾气，结果一切都泡汤了’ 。其实，当我们压抑自己的情绪时，就会导致整个恶性循环。 ”
如果我们把事情憋在心里，它们并不会消失。相反，我们的情绪会一直低落，直到身体再也无法控制，它们就会以前所未有之猛烈攻势爆发出来。这就导致了精神崩溃。这样一来，被冲击的不只是原本被压抑的情绪，还包括任何负载在这个情绪上的东西。对一些人来说，可能要几年、甚至几十年才能彻底从崩溃的余波中完全恢复。
“情绪爆发的时候，你往往会做出一些后悔莫及的事情——或是挥霍金钱，或是错付真心。事后又把一切都归咎于情绪， ”尼奥说。于是，我们越发责备情绪，愈加对其敬而远之，从而陷入情绪污名化的怪圈。
情绪本身是不可怕的，我们进化到拥有这个维度也是有原因的。它们就像“战争中的第一份情报” ，如果你倾听它们的诉求，就可以得知下一步该如何行动。
但你需要学会做出回应，而不是靠“膝跳反射”这种简单的下意识反应。你可以重塑对愤怒、嫉妒和内疚等情绪的看法，通过转变视角来确定生活中需要改变的地方，而非逃避痛苦。这样一来，就能更容易处理隐藏在精神崩溃背后的问题。